Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.246
- Waardering
- 5.316
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- > 50%
Lekker bezig Droop, lekker die drie cijfers op de bench
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
het is gewoon een beetje teveel, 6 sets, 33 reps na zwaar deadliften, had ook nog 3 reps op 170 gedaan met dl dus die zit dan ook nog in de beentjes.Wellicht dan om met SQ FRIS te beginnen? gewoon omgooien en kijken hoe dat werkt voor je Droop?
ff kijken de komende weken wat er nog meer in zitEcht goed terug gekomen met je bank, echt mooie prestatie
in principe kan je gewoon doorgaan natuurlijk, als je vast loopt en je doet een stap terug gaat het gewoon door.Netjes die 100 bench!
Tot welke week loopt het schema? Of kan je maar door blijven gaan?
thx vissertjeLekker bezig Droop, lekker die drie cijfers op de bench
doe ik nu ook, doe op de tweede oefening nu een 3x5 of 3x6anders maar terug gaan in volume of splitten, waarschijnlijk heb je die tijd niet, das ook weer een dingetje...blijft lastig
gezonde instelling, het moet ook leuk blijvenin principe kan je gewoon doorgaan natuurlijk, als je vast loopt en je doet een stap terug gaat het gewoon door.
maar ik wil het blijven doen tot ik vast loop en dan een keertje maxen op al mijn lifts
en dan weer eens wat anders gaan doen
Jouw ohp is best sterk hoor!
thuis blijf ik dan wel aan de voorzichtige kant, maar kan ook zomaar zijn dat ik even een keer naar een gym ga als ik wil maxen.durf je te maxen zonder spotter? ik ben daar toch terughoudend mee in mijn eentje
dank u, dank uJouw ohp is best sterk hoor!
ja dat ging prima, behoorlijk wat minder reps op dl maar wel weer 2,5 kg erbij gedaan.de hele riedel 357/468 was te zwaar geworden en ging mijn herstel een beetje in de weg zitten, af en toe een beetje autoregulatie toepassenHeavy SQ Medium DL was goed te doen denk ik
met de knietjes op een verhoging van ~7cm
ongekend volume weer op OHP Droop,training 27-7
ohp
12x30
8x40
5x50
5x57.5
3x65
1x72.5 (1+)
3x67.5
3x65
3x60
5x57.5
5x52.5
6x50 (5+)
incl cg bp
12x30
8x50
5x72.5
5x72.5
5x72.5
pull up 4-3-3
chin up 5-5-4
klaar