Fitness Seller

Gesloten =

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Lekker bezig Droop, lekker die drie cijfers op de bench :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.622
Bosco55555 zei:
Wellicht dan om met SQ FRIS te beginnen? gewoon omgooien en kijken hoe dat werkt voor je Droop? :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
het is gewoon een beetje teveel, 6 sets, 33 reps na zwaar deadliften, had ook nog 3 reps op 170 gedaan met dl dus die zit dan ook nog in de beentjes.
en ik had me nog zo voorgenomen om maar 1 rep meer te doen op de 1+ set, maar dat blijft lastig.
Bosco55555 zei:
Echt goed terug gekomen met je bank, echt mooie prestatie :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ff kijken de komende weken wat er nog meer in zit
neet61 zei:
Netjes die 100 bench!

Tot welke week loopt het schema? Of kan je maar door blijven gaan?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
in principe kan je gewoon doorgaan natuurlijk, als je vast loopt en je doet een stap terug gaat het gewoon door.
maar ik wil het blijven doen tot ik vast loop en dan een keertje maxen op al mijn lifts
en dan weer eens wat anders gaan doen
Vissertje1980 zei:
Lekker bezig Droop, lekker die drie cijfers op de bench :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
thx vissertje
hoop dat ik nog een beetje uit kan bouwen
 
anders maar terug gaan in volume of splitten, waarschijnlijk heb je die tijd niet, das ook weer een dingetje...blijft lastig
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.624
droopyy zei:
in principe kan je gewoon doorgaan natuurlijk, als je vast loopt en je doet een stap terug gaat het gewoon door.
maar ik wil het blijven doen tot ik vast loop en dan een keertje maxen op al mijn lifts
en dan weer eens wat anders gaan doen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
gezonde instelling, het moet ook leuk blijven :)
durf je te maxen zonder spotter? ik ben daar toch terughoudend mee in mijn eentje
 
100 kg bench is binnen!

giphy.gif
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.627
nu nog een mooie ohp :D

spongebob.gif
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.629
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.630
training 25-7

squat
15x30
10x60
5x80
5x100
3x112.5
2x125 (1+)
3x120
3x112.5
3x105
5x100
5x92.5
6x85 (5+)

deadlift (sumo)
5x50
5x80
5x125
5x125
5x125

ab wheel (+ 7 cm)
3x10xbw

klaar :)
 
Heavy SQ Medium DL was goed te doen denk ik :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.632
Bosco55555 zei:
Heavy SQ Medium DL was goed te doen denk ik :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ja dat ging prima, behoorlijk wat minder reps op dl maar wel weer 2,5 kg erbij gedaan.de hele riedel 357/468 was te zwaar geworden en ging mijn herstel een beetje in de weg zitten, af en toe een beetje autoregulatie toepassen :)
 
wat betekent die +7 cm eigenlijk bij de AB wheels?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.636
training 27-7

ohp

12x30
8x40
5x50
5x57.5
3x65
1x72.5 (1+)
3x67.5
3x65
3x60
5x57.5
5x52.5
6x50 (5+)

incl cg bp
12x30
8x50
5x72.5
5x72.5
5x72.5

pull up 4-3-3
chin up 5-5-4

klaar :)
 
Nou poeh.... die OHP weer hoor :haar:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.639
training 29-7

deadlift (sumo)
10x50
5x80
3x110
5x137.5
3x155
2x172.5 (1+)
3x165
3x155
3x145
3x137.5
3x127.5
6x117.5 (5+)

squat
8x50
8x60
5x87.5
5x87.5
5x87.5

lm row
2x20x20

klaar :)

dit is voor nu even de laatste training die ik log.
neem een tijdje een forum/log break.
:wave2:
 
have fun!!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.795
GruX
GruX
Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.978
Lord_Magnus
Lord_Magnus
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
554
MassOrPass
MassOrPass
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.082
Dennisb1982
D
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
17.994
Vlamm
Vlamm
Terug
Naar boven