- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Daar sta je meer tussen he? Heel andere gewichtsverdeling, wel interessant...
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.622
- Volgers 28
Logs
- Status
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
klopt, je staat tussen de gewichten, en je hebt het gewicht naast je met een neutral gripp.
hij pakt lekker op de benen.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Netjes hoor!
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
grappig hè
op ekte goede dagen kan ik mezelf nog wel eens verrassen
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
28-10
deadlift ( sumo van blokjes)
10x50
5x80
5x110
3x120
3x130
3x140
3x150
3x160
ohp ( met hex bar)
10xbar =~15kg
8x35
8x35
8x35
squat
10x50
5x75
5x75
5x75
lat pulldown
15x40
15x45
15x50
klaar
ohp met hex bar geeft net weer een andere belasting van je schouders
en dat hoor je op mijn leeftijd
deadlift ( sumo van blokjes)
10x50
5x80
5x110
3x120
3x130
3x140
3x150
3x160
ohp ( met hex bar
)10xbar =~15kg
8x35
8x35
8x35
squat
10x50
5x75
5x75
5x75
lat pulldown
15x40
15x45
15x50
klaar
ohp met hex bar geeft net weer een andere belasting van je schouders
en dat hoor je op mijn leeftijd
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
mag dat zo maar?
kraken....?
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yup, boven de 50 mag ALLES
kraken en piepen als een mallekraken....?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
31-10
bench
15x30
8x50
5x70
5x75
3x80
2x85
1x90
ohp
10x30
5x40
5x52.5
5x52.5
5x52.5
landmine row
10x20
10x30
10x40
seated row
3x15x40
klaar
moet het ''zwaar '' benchen maar even laten voor wat het is, dat gaat niet goed komen met m'n schouder
geen erg, ga ik de ohp weer maar eens opwerken, die 80 kg ohp moet er toch een keer komen
dus de road naar de 80kg ohp is begonnen !!
bench
15x30
8x50
5x70
5x75
3x80
2x85
1x90
ohp
10x30
5x40
5x52.5
5x52.5
5x52.5
landmine row
10x20
10x30
10x40
seated row
3x15x40
klaar
moet het ''zwaar '' benchen maar even laten voor wat het is, dat gaat niet goed komen met m'n schouder
geen erg, ga ik de ohp weer maar eens opwerken, die 80 kg ohp moet er toch een keer komen
dus de road naar de 80kg ohp is begonnen !!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
jammer van de schouder, maar dit is ook een erg 'dik' doelmoet het ''zwaar '' benchen maar even laten voor wat het is, dat gaat niet goed komen met m'n schouder
geen erg, ga ik de ohp weer maar eens opwerken, die 80 kg ohp moet er toch een keer komen
dus de road naar de 80kg ohp is begonnen !!
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
dikke mannetjes hebben dikke doelenjammer van de schouder, maar dit is ook een erg 'dik' doel
tsja de schouder, ben er bijna aan gewend
thx mannen,wordt spannend hier!!
SUCCES!!
gaat nog wel wat tijd overheen, maar de trainingen zullen steeds meer ohp gericht worden de komende tijd
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status
