Ik hou ervan om te trainen en naar de sportschool te gaan. Ik vind het soms jammer dat ik zaterdag eigenlijk niet kan trainen.
Ik train nu 5x per week op AAS, maar als ik een 6e dag ga, dan presteer ik maar op 85% in kracht en reps, dus dan is die 6e dag het eigenlijk niet waard.
Sterker nog, die 6e dag zou het herstel zelfs in de weg kunnen zitten. Al laat ik wel 48 uur tussen het trainen van elke spiergroep.
Ik voel me echter altijd het sterkste op maandag, na 2 dagen volledig herstel en op vrijdag voel ik me ook al op 92-93% kracht.
Ik denk dat ik wel op 95% efficiency zou kunnen presteren als ik de intensiteit van mijn trainingen op andere dagen verlaag.
Als ik op donderdag back+triceps pak en vrijdag chest+biceps, dan zou ik niet presteren zaterdag als ik dan legs+iets pak.
Als ik op vrijdag alleen armen zou trainen en op zaterdag alleen schouders/abs/iets, dan zou ik misschien wel 6 dagen per week kunnen trainen.
Zou dat een goed idee zijn? Ik ga graag naar de sportschool, meer is beter voor mij.
Ik train nu 5x per week op AAS, maar als ik een 6e dag ga, dan presteer ik maar op 85% in kracht en reps, dus dan is die 6e dag het eigenlijk niet waard.
Sterker nog, die 6e dag zou het herstel zelfs in de weg kunnen zitten. Al laat ik wel 48 uur tussen het trainen van elke spiergroep.
Ik voel me echter altijd het sterkste op maandag, na 2 dagen volledig herstel en op vrijdag voel ik me ook al op 92-93% kracht.
Ik denk dat ik wel op 95% efficiency zou kunnen presteren als ik de intensiteit van mijn trainingen op andere dagen verlaag.
Als ik op donderdag back+triceps pak en vrijdag chest+biceps, dan zou ik niet presteren zaterdag als ik dan legs+iets pak.
Als ik op vrijdag alleen armen zou trainen en op zaterdag alleen schouders/abs/iets, dan zou ik misschien wel 6 dagen per week kunnen trainen.
Zou dat een goed idee zijn? Ik ga graag naar de sportschool, meer is beter voor mij.