Vandaag met Jeffa040 getraind. Hij is naar eindhoof gekomen want hij wilde een goeie deadlift techniek leren. Ik doe hem ook nog maar pas, maar heb het geleerd van een ouwe rot in ut vak zal ik maar zeggen...
We hebben PR's te pakken, en hoe! Die gozer heeft een waanzinnig fysiek, zeker voor zijn leeftijd (bijna 17!!!) en hij is nog lomp sterk ook. Hij wilde trouwens ook eens weten hoe dat traint op Crack, dus heeft hij dat ook een keer geprobeert... Nou dat hebbie geweten ook:
WOENSDAG - RUG & BUIK
Warmup
10 min. fietsen, level 4
Pully lateral wide grip 10x59, 8x64, 8x73
Deadlift 10x60, 8x100, 6x120, 3x150, 1x170, 1x180! > PR op de deadlift, sjezus! Dat kreng is sterk! En mekaar maar aanjagen! Heerlijk!
(Lees je dat, ruubke! muahahaha)
One arm BOR (dumbbell) 10x32, 8x36, 8x38, 6x42 > Weer PR! We gingen hier pas echt als een mofo! Wat scheelt dat zeg, als je met iemand traint die net zo gek is als ik haha!
Vertical Row 10x73, 8x86, 8x100, 6x107! > Welja, daar gaan we weer
Shrugs met Dumbbells 10x36, 10x38, 10x38 > Jef heeft er nog een set aan vast geplakt op 42, ik hoef niet zo erg mijn traps te trainen, die zijn al groot zat
BUIK
Curnches (schuin, met 15 kilo schijf op borst) 3x20 > Eindelijk krijgt ut kreng ut moeilijk
Conclusie
Sjezus, wat waren wij fired up. Jef en ik trainen eigelijk allebei solo, en hebben nu eens gezien wat het is om met iemand anders te trainen die ook lekker hardcore doorstampt. Ik heb er een waanzinnig goed gevoel bij over gehouden, en heb Jef nu een keer in het echt gezien. Die gozer heeft onwijs veel potentieel, zijn fysiek is voor zijn leeftijd echt niet normaal meer, nog ff en hij is groter dan ik .... (Da kan natuurlijk niet heh? dus moet ik wel blijven doorgassen! hahaha!) Hij heeft een echte bodybuilders mentaliteit, en zijn genen zitten ook niet in de weg. Jef gaat het ver schoppen denk ik, en hij hield mij mooi bij. Zit denk ik ook wel een beetje Crack effect in, want we gingen wel lekker tekeer!
Beste training tot nu toe. Schaal op hardcoreness: 9,5 uit 10!