Vandaag squat dag, liep anders als geplant, tering pijn in me lies.
Gisteren met mijn dakdekker op platte daken gelopen beetje hoppen van dak naar dak omdat de plaats waar we moesten zijn niet gewoon met een ladder te berijken was.
Stap ik op een opstap van ongeveer een kleine meter omhoog gewoon met me rechter been, overstrek ik een soort mijn lies.
WTF dacht ik... maar met lopen verders geen last, voelde alleen beetje stroef.
Nou vandaag met squatten voelde ik het toch best opspelen.
Squat :
10x 20 Moeite met op diepte komen, trok echt hard in me lies.
10x 60
6x 80
5x 105
3x 115
6x 125
Beetje schraal met vorige week 12x 115.
Daar was ik toen wel tevreden mee.
Kon qua kracht wel doorgaan, maar voelde elke rep dat ik meer op mijn linker been ging leunen om rechts een beetje te ontzien.
Bij 6 reps maar gestopt, ook geen extra reps gedaan met lichter gewicht.
Wil zaterdag weer events doen, dus nix forceren.
Toen was het plan om dan maar frontsquat te doen.
Tyfus dat was echt de beweging die ik niet moet doen.
Nog een beetje leg curls en extentions gedaan.
Daarna beetje buik en einde oefening.
Jammer, maar ach volgende keer weer beter.
---------- Post toegevoegd Wed 27 Feb 2013 om 20:46 ----------
Thx man