Recente inhoud door balhaar1234

Oke.... ik geef het op hier op dit nutteloze forum. Waar mensen nooit wat nuttigs kunnen zeggen of je vragen beantwoorden. Nee alleen maar uitlachen en afkraken om zichzelf beter te voelen. Dit is toch niet voor niks het subforum tieners en beginners? Trieste figuren hier allemaal hoor. Je hoort...

Hoi, ik train nu (full body geloof ik) met een setje dbs. En het begint al wat resultaat op te leveren. Mijn schema ziet er momenteel zo uit en train maandag woensdag en vrijdag Gewicht db: 13kg Sets:4 One arm DB Raise(10 per arm) Pushups (10) Standing DB Presses (10) DB Curls (10 per...

Heb inmiddels een extra setje dumbbells gekocht via marktplaats (2x15kg) heb nu voorlopig genoeg gewichten

Waarom zit iedereen elkaar altijd zo af te kraken op dit forum? Iedereen kan toch beginnen met trainen met zijn eigen budget en doel. (De een wil wat gespierder worden en de andere een vol gepompte annabool van 120kg) Daar zit nogal verschil in. Just my 2cents ;)

Hoi, ik heb sinds een paar weken een setje dumbbells. En er is mij in een ander topic verteld dat ik beter meer gewichten kan gebruiken. En ik merk nu zelf ook dat ik wel toe ben aan wat meer gewichten. Ik weet alleen niet zo goed hoeveel kg nou verstandig is om te kopen. Ik heb nu per db 9kg...

Oke duidelijk, gelukkig is er tenminste nog iemand die wel probeert te helpen ipv alleen af te kraken. Nee deze regel kende ik nog niet. Maar je DB's moeten dus 20% van je totaal gewicht zijn begrijp ik. Binnenkort nog maar wat extra gewichten bij kopen dan.

Hier heb ik veel aan ja... Ik heb al wel het een en ander gelezen maar weet niet zo goed hoeveel reps en sets ik moet doen. Iemand anders suggesties? En niet iedereen begint meteen die-hard te trainen 7 dagen per week naar de sportschool en voor 300 euro aan supplementen en annabolen etc. Dat...

Hoi, ik heb sinds kort dumbbells waar ik wat curl oefeningen mee doe. Maar heb eigenlijk geen idee hoeveel reps en sets ik moet doen? Of moet je gewoon door gaan tot je niet meer kan? Ben 1m 83, weeg 65kg en ben ectomorph. Had wel gelezen dat je als ecto beter kort maar krachtig kan trainen...