Recente inhoud door BuilderBody

Als jij Kob naar Nederland haalt dan ben ik zeker van de partij! Woon ook in de Zaanstad en heb maandje getraind bij hem in December. Echt een hele aardige kerel en super trainer! Misschien een idee als ie Sak meeneemt om een partij te vechten ergens? Zeker voor het financieele plaatje zou het...

Bedankt voor de reacties. Ik heb idd wat vet teveel op mn borst en buik. Je zou ook kunnen zeggen dat ik spieren te weinig heb waardoor het niet strak wordt getrokken maar feit blijft dat er wat vanaf kan. Toen ik dit profiel aanmaakte 2 jaar terug woog ik 70, daarna tijdje rond de 80 toen ik...

Beste BB'ers. Even mijn verhaal. Ben 2 jaar geleden begonnen met fitness. Ik was een spillepootje met wel vet op mn borst en buik. Genetisch bepaalde vetgebieden o.i.d. Tot aan de zomer heb ik goed getraind, daarna kwam ik in de selectie bij mijn Voetbalclub waardoor ik minder tijd kreeg en...

Na 4 maanden niks te hebben gedaan is het tijd om het weer op te pakken. Ben in vet wat aangekomen de laatste tijd door het minder sporten, maar heb wel afgelopen zomer progressie gezien na 1,5 jaar trainen! Dit geeft moed, snap niet waarom ik al een tijd niks heb gedaan, maar wil dit nu weer...

Beste allen, Ik heb voor mezelf een schema voor de komende 6 maanden opgesteld. Doordat het hockeyseizoen weer gaat beginnen, heb ik jullie advies nodig mbt voeding en mijn doelen behalen. Ik weeg 78kg en ben 1,89 lang. Vetpercentage van 15/16 %. Mijn doel; Op mijn borst en onderbuik heb ik...

Beste allemaal, Ik weeg 78kg, 1.88 lang en een vetpercentage van 16%. Ik train al anderhalfjaar maar wissel 4x per week af met 1x in de 2 weken. Daarnaast ben ik niet heel erg bezig met eten. Ik probeer veel eiwitten binnen te krijgen maar hou niet bij hoeveel kcal etc. Hier wil ik...

Beste sportievelingen, Een vraagje; Ik probeer met te verdiepen in krachttraining, en nadat ik diverse sites heb bezocht en stickys heb gelezen vraag ik me af of de volgende oefeningen een complete en goede training is, of dat het teveel compound of isolatie oefeningen zijn. - Cable cross...

Beste sportievelingen, Even een kort vraagje; Vanmiddag borst en buiktraining gedaan. Nu hapje eten etc. Maar mijn vraag is als ik vanavond +- 3-5 km ga hardlopen, is dan mijn training van net voor niets geweest of is dat bullshit? Graag commentaar over uberhaupt 2 trainingen op een dag...

Beste sportievelingen, Ik wil graag mijn schema hier posten. Ik heb dit ook op puur fitness forums geplaatst maar ben gewoon benieuwd wat bodybuilders die misschien meer ervaring hebben ervan vinden. Ik ben een fanatiek hockeyer, train 2x per week intensief ongeveer 2 uur, en een wedstrijd...

Geachte Sportievelingen, Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen. Ik train sinds November 2009, woog 70kg toen ik begon en ben tussentijds gestopt met roken en weeg nu 82kg. Ik had al een buikje en ''hangtieten'' maar dit is er niet minder op geworden, ondanks veel, heel veel, cardio. Qua eten...

Ik geloof dat je zelfs emmers heb met eieren bij groothandels dus neem aan dat het lang houdbaar is. Moet je wel zorgen dat er geen lucht bij komt

Oke, en als je mijn eet en traiinings schema bekijkt, is er dan iets wat ik direct moet veranderen ? Wat ik trouwens nu ga doen is precies berekenen hoe ik onder ondehoud kan eten.

Je gebruikt wel erg veel Whey.. Ik ben geen ekte ekte kenner dus neem niet teveel van me aan, maar 3 shakes op een dag? Zelf heb ik een tijdje(3 weken) 2 shakes van 25gram op een dag genomen en geloof me ik liet de hele dag door scheten daar werd je bang van, en dan heb ik het niet eens over de...

Ik begrijp opzich wel de gedachte erachter, jij doelt waarschijnlijk erop dat je je spijsvertering aan de gang moet houden, maar ik vind zelf dat ik niet weinig eet. Om echt te groeien (Gainen??) begrijp ik wel dat je nog meer moet eten, ik geloof zelfs 1,5 gram eiwit per kilo, maar ik probeer...

Vandaar dat ik het even benadruk:o Maar als ik nog meer eet ben ik bang mijn (vet) afval doelen niet te behalen.