Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
De calculator zegt 30% vetten op rustdagen en 37% vetten op trainingsdagen, ik ga dus meer koolhydraten moeten schrappen, kan je me enkele alternatieven bieden die veel gezonde vetten bevatten, ik kan op dit moment alleen maar denken aan noten en vis.
Hallo allemaal,
Dit zijn mijn schema's die ik nu opgesteld heb voor tijdens de cut.
Gebruik ze nu al 7 weken waarin ik van 85kg naar 80kg gegaan ben, het probleem is echter dat ik al 2 weken op 80kg blijf hangen (een plateau?).
Mijn doel is om eerst en vooral van mijn overtollige vet kwijt te...