Recente inhoud door censchot

Voor tussendoor (neem ik 's ochtends mee naar mijn werk): met water Na de training (doe ik 's ochtends in mijn sporttas): met water In het weekend met sojamelk.

Heb em ook net gekocht, banaan smaak. Met water is ie prima in een shakebeker te mixen! Heb 3 scheppen met 500ml water gebruikt. Even schudden en een gladde shake.

Witte bonbon bloc! Maar alles gaat er dan wel in.. patatje pindasaus, chips, etc.

+3

Bewijst maar weer eens dat er veeel te weining gedeadlift wordt..

Als beginner zul je moeten beginnen met de techniek goed te krijgen. Het is in het begin vaak lastig om je evenwicht te houden bij het omhoog drukken van de BB (dit geldt overigens ook en misschien nog wel meer met DB). Daarom zou ik aanraden om eerst met alleen de stang te beginnen om gewoon de...

Omdat de deadlift zo'n complexe (compound) oefening is (en dus zo goed) zul je hem denk ik over het algemeen voelen op je zwakste 'schakel' in de bewegingsketen. Vaak is dit de onderrug. Bij mij is dit zeker zo. Maar ik heb bijv. sterke benen, een vriend van me heeft sterke onderrug en voelt hem...

Ja, volgens mij doet Marcel Mostert (IFSA) voor IronMind in Nederland de certificering op dit moment..

Ja scheelt toch wel, had er zelf ook een hard hoofd in maar het maakt toch wel aardig verschil in weerstand als je er 1 bovenop doet. Het nadeel is het comfort, je moet hem er echt "bovenop" leggen en daardoor ligt het geheel wat minder lekker in de hand. Maar ik heb geloof ik 20 euro betaald en...

Gefeliciteerd man. Gewoon nog even doortrainen zodat je de certificering met vertrouwen aan kunt gaan. Wordt tijd dat er meer nederlanders op de lijst komen!!

Ja dat probleem ken ik, goed concentreren dat het niet gebeurt (ik merk dat als ik mijn gedachten er niet bij heb het veel sneller gebeurt) en ik help een klein beetje met mijn andere hand om ze op hun plaats te houden (zonder te helpen met de beweging). Overigens kun je met de...

In plaats van de 1.5 heb ik de "hand gripper helper" gekocht (rechtstreeks via IronMind), die doe je boven op je gripper wat hem ongeveer 10 kg zwaarder maakt. Daardoor komt een 1 uit op ongeveer een 1.5 en worden de stappen kleiner, kunt bijv. tussen 2 en 2.5 en 2.5 en 3 gebruiken.

Heb ZMA gehaald om eens te proberen (Precision Engineered), 8.50 voor potje van 90 caps = 1 maand, lijkt me goedkoop!

Prijs ProStar Whey Ik heb hem besteld bij Prosportvoeding, zie Prosportvoeding.nl - Prostar Whey (Ultimate Nutrition) 2270gram Op dit moment is ie daar ook 49,90 maar bij een bestelling van 3 wordt het 39 euro per stuk. Plus er zijn kwantumkortingen (5 - 10 - 15%).

Ik denk dat het moeilijker is om in een strict veganistisch dieet aan kwalitatief goede eiwitten te komen. Over het algemeen hebben dierlijke eiwitten (vlees/vis/ei/melkproducten) toch een hogere biologische waarde, wat betekent dat het bij een veganistisch dieet belangrijker is om...