Recente inhoud door Ellington

Echt geen idee, ik eet 's middags namelijk in een snackbar, met broodjes en pastagerechten. De voedingswaarde ken ik dus niet echt.

Ja, ik train dus 3x per week (40 minuten krachttraining, 40 minuten cardio (crosstrainer, loopband) Is een broodje kip curry aan te raden smiddags? Of kalkoenfilet?

Hallo, Ik ben sinds enkele weken bezig met cardiotraining (2-3 keer per week) om mijn vetpercentage wat naar beneden te halen, wat nu rond de 15% ligt. Ik zou graag na mijn examenperiode (volgende donderdag) wat aan mijn voeding doen. Momenteel eet ik: 's Morgens: -Oftewel niets...

Hoe heb je dit precies voor mekaar gekregen? Momenteel ben ik ongeveer vergelijkbaar met jouw foto's van november, met name dat vel rond de buik ed. Ik zou graag dezelfde kant uitgaan als jij toen deed voor dit resultaat!

tuurlijk, tuurlijk trainen. Maar welk soort oefeningen vooral?

Eerste foto is zo'n anderhalf jaar geleden, ongeveer een paar weken erna ben ik gestopt met sporten, gedeeltelijk door luiheid, en heb in die periode enorm veel en ongezond gegeten. de 2de foto is enkele dagen geleden, en ik ben juist herbegonnen met trainen, nu in de gym. Vroeger zwom ik een...

Echt breder hoeft niet echt, alleen stevigere, meer afgelijnde schouders. En wat is er zoal aan te raden voor heupen te 'versmallen' ?

Hallo, Ik zat met de vraag wat de meest gepaste oefeningen zijn voor de gekende V vorm te verkrijgen. Momenteel heb ik meer de X vorm, en ik ben niet bepaald tevreden over mijn schouders en rug, die vind ik persoonlijk wat te 'bol', daarmee bedoel ik dat de vormen van mijn schouder er niet...