Recente inhoud door fedde88

Bedankt voor de reacties. Ik had het er niet bij gezet maar ik train nu 3 jaar (wel met minder serieuze periodes) en ik heb ook al heel wat gelezen op het forum. Ik heb dit schema nu een week gedaan en ik heb nu echt veel spierpijn, het bevalt me wel. Het is ook niet egt een vast schema...

Hallo DBB-ers, Ik ben deze week met een nieuw trainingschema begonnen en heb op het moment al veel spierpijn. De vriend van mijn moeder is al 30 jaar fysiotherapeut en zijn theorie om spiermassa te laten groeien is als volgt. Om spiermassa te laten groeien moet je je spieren prikkelen (d.m.v...

Bedankt voor de reacties. ik hou het eerst maar gewoon bij een goede eiwitshake.

Wie kent dit supllement en heeft er ervaring mee? En heeft het bij jou bereikt wat het beloofd, sneller spier herstel en groei??

bedankt voor de reacties. Voorlopig ga ik mijn schema zo houden, het is voor mij op deze manier goed te doen ik kan het zelfde gewicht houden en volluit gaan. Ik heb het gister gedaan en ging egt lekker vandaag beetje spierpijn, precies goed.

Hallo Iedereen, Ik train nu ongeveer 2 jaar, en heb verschillende trainingschema's gedaan. maar altijd met weinig reps max 8. Nu wil ik een schema volgen met meer reps. Ik hoor altijd veel mensen zeggen dat ze per toestel 3 keer hetzelfde aantal reps doen. Om maximaal te trainen lijkt me...

thanks, ik zit dus zelf op 18%, en wil dit terugbrengen naar ongeveer 15%. en voor de zomer misschien nog wel iets minder.

Hallo, Ik vroeg me af wat een goed vetpercentage is om te bulken, Ik zag een aantal ervaren leden rond de 15 % bf tijdens bulken. Het lijkt me niet goed om boven de 20 % bf te gaan zitten bulken als je een halfjaar later weer droog wilt zijn. Is ongeveer 15% bf een goed vet percentage om te...

@de Tank, thx voor advies, Als ik er een vol gevoel van krijg is dat voor mij voldoende ik zal het es proberen.

thanks voor de reacties, ik ga maar eens wat verschillende noten proberen. cashewnoten vind ik altijd wel lekker, maar moeten ze dus wel ongezout zijn. @Nfanatic ik zal het proberen:P

Hallo, Ik ben sinds kort begonnen met cutten, maar ik heb 's avonds altijd nog trek. Ik wil graag op die momenten noten gaan eten, aangezien hier goede vetten in zitten. Mijn vraag is: welke noten zijn goed en welke niet? Ik denk bijvoorbeeld niet dat een zakje borrelnootjes goed voor je...

Bedankt voor de reacties, ik denk dat ik gewoon fullbody trainingen blijf doen, met hoge intensiviteit. en ga gewoon door goede voeding en cardio mijn vet percentage verlagen.

Hallo, Ik train nu 2,5 jaar ben 21. 70 kg 18% bf. Ik heb in het afgelopen jaar wat vet aangezet, en wil er nu wel weer ongeveer 4% bf af hebben. Ik ben dus sinds kort begonnen met cutten. Hierbij let ik op mijn eten, en wil 20 min na elke training gaan hardlopen. ik train 3x per week en...