Recente inhoud door GoingUp88

Heb ik ongeveer rond dezelfde tijd gepost bij trainingsschema's genaamd 4 day split. Alvast bedankt

Heb voor mezelf een schema opgesteld met de dinge die ik nu al bijna 2 maand dagelijks eet maar ik weet dat er hier en daar wat aanpassingen nodig zijn. Zoals bv mijn eiwit.. dit wil ik gaan combineren met een 4 day split schema.. Ik heb zo goed als niks ervaring ivm het opstellen van...

Met wat opzoekwerk heb ik besloten aan dit schema te beginnen. Fitnesskamer in orde, 2kg whey voor de recup, 1kg N.O Xplode voor de boost. Let's Do This ;) Toestellen; - Squat Rek - Bench Press (normal + incline) - Fitness all in one waarvan ik de bankdruk eruit heb gehaald. Dus...

Hallo, ik ben volledig nieuw op dit forum, was al naar een introductie topic of iets dergelijks aan het zoeken maar helaas ! Na een jaar stilgelege te hebben ivm met men rug wil ik vanaf volgende week maandag terug beginnen. Ik heb het rippetoe schema in der tijd 9 maand gevolgd met een...