Recente inhoud door GorillasBiceps

Juist, momentje.

Is er iets mis? Ben ook nog maar een beginner he >.<

Hey allemaal ! Ik heb nog eens een paar foto's getrokken van mijn buik en ik zou graag een schatting willen hebben wat ik er aan moet doen, ik wil natuurlijk full body trainen, maar zal dit vet niet in de weg komen? Zo ja, hoe moet ik het vet dan verbranden? :)

Het is vooral om vet te verbranden, kvind dat vetlaagje toch niet zo indrukwekkend :p Oke, dus gewoon na de workout 15 minuten joggen ?

Dat lukt, maar ik vroeg me alleen af of dat wel goed is voor mijn leeftijd.. Ben 15 jaar.. ---------- Post toegevoegd 28 August 2013 om 11:28 ---------- Bedankt voor de informatie!

Hey mensen, ik heb een vraag .. Zou ik eventueel een HIIT training mogen doen na een workout buikspieren/benen? Of mag ik dat na alle soorten workouts doen? En is gewoon joggen effectiever of een HIIT effectiever? ( Ik spreek hier over max. 15 minuten. ) Alvast bedankt !

Thanks voor de berichten, mensen ! Om nog even terug te komen, ik heb echt geen bench ter beschikking, maar ik wil anders eerst mijn lichaam eens leren kennen & dan beginnen aan het échte werk, bedankt !

Hey, ik heb ondertussen eens een trainingsschema samengesteld en ik vroeg jullie mening eens over dit schema op 15 jarige leeftijd. Dit schema is een begin, een bench komt later en dan zal ik mijn schema wel aanpassen. Forceer ik hier niks mee? En mag ik eventueel een HIIT doen na de...

Super ! Thanks !

Bedankt voor de berichten, ik zal mij dan meer concentreren op fullbody. Nog 1 vraag; kunnen die biceps curls & die front raises dan veel kwaad doen moest ik ze toch doen?

Hmmm, oke..

Oh oke, je zegt alle spiergroepen ? Ik zou mijn buikspieren ook nog willen trainen enzo, maar ik wil juist een strakke body..

Hey iedereen, ik ben 15 & ik zou graag een grotere borstkas, biceps & bredere schouders willen hebben. Wel, ik heb zowat opgezocht en ik kwam op de volgende dingen uit; -Side raise. -Front raise. -Triceps extensions. -Biceps curls. -Shoulder shrugs. (8-12 reps & 3-5 herhalingen per...