Recente inhoud door homemix25

bedankt voor je aanpassingen en tips! zal deze meenemen in mijn voeding.

Ik wil het trainen meer en meer serieuzer gaan nemen en een goed voedingsschema is dan essentieel. Op dit moment probeer ik zoveel mogelijk vet weg te trainen met behoud van spieren natuurlijk. Ik heb wat nieuwe maaltijden voor mezelf gemaakt, waar ik voorheen de hele dag door brood at met een...

dankjewel. ja ik heb me voedingsschema al ingevuld en goed bekeken tips voor gehad. Probeer daar zo veel mogelijk mee te doen. Wat ik vooral doe is gewoon niet meer snoepen, extra dingetjes eten tussendoor en als ik wat eet fruit eten. Dit heb ik nooit gedaan dus denk dat het sowieso al hele...

hoe het er nu uitziet. of er iets achter loopt en dergelijke. vetpercentage moet lager dat weet ik. train nu 4 x per week: dag 1: borst-biceps dag 2: benen-buik dag 3: schouders dag 4: rug triceps. benen ben ik vanaf 2 weken geleden mee begonnen daarvoor onder begeleiding van fysio i.v.m...

beste dbb'ers, ben nu een jaartje aan het trainen waarvan eerste paar maanden maar wat doen, laatste paar maanden wat beter maar ik weet dat het nog steeds niet optimaal is. Het gaat allemaal wel steeds serieuzer en ook op de voeding wordt meer gelet. gaat het de goede kant op of ga ik ergens...

ik heb niet echt de mogelijkheid om allemaal speciale dingen te gaan eten dus moet het met het "bekende" doen en het op die manier het beste doen.

hallo, nu een halfjaar lekker bezig met fitness maar nooit echt precies naar me voeding gekeken. Nu is een voedingsschema van hier geplukt en ingevuld. Ben er achter gekomen dat ik te weinig eet om goed aan te komen dus meer eten moet ik zeker. Vraag is alleen wat kan ik beter weglaten en wat...

ben nu vanaf juni bezig met fitness. In het begin wat minder serieus maar de laatste tijd toch steeds serieuzer en zo wil ik ook door blijven gaan. Mijn doel dat ik nu gesteld heb is om een stuk droger te worden. Het bekende buikje mag weg en dergelijke maar wil natuurlijk ook graag groeien. Is...

Heb aan de hand van jullie informatie een schema geprobeerd te maken. Moet ik wel zeggen dat ik soms iets meer en soms iets minder eet hangt er van af hoe me dag eruitziet. Dit is hoe een "normale dag"eruit zou zien. Avondeten is altijd wat de pot schaft dus ik heb maar iets gekozen.

Wat ik tot nu toe dagelijks eet is het volgende(ik heb tot nu toe weinig tot niets rekening gehouden met me eetpatroon) s' ochtends om 7:00 2 bruine boterhammen meestal met smeerkaas en hagelslag glas melk 10:30 2 boterhammen met sandwichspread 13:00 4 boterhammen met smeerkaas en...

het is dus allemaal niet zo makkelijk. Als ik het goed begrijp: wanneer ik de +- 3000 Kcal per dag aanhou zal ik niet veel spiermassa extra krijgen. Waneer ik hier iets boven ga zitten zal dit sneller gaan maar zal er ook meer vet bijkomen?

Ik ben nu al een aantal maanden aan het trainen en wil het allemaal wat serieuzer gaan aanpakken. train nu 3/4 dagen in de week, afhankelijk van hoeveel tijd ik heb. schema: dag 1: borst biceps + kwartier cardio dag 2: schouders en wat buik + kwartier cardio dag 3: rug triceps + kwartier...