Recente inhoud door jordaaaaa

damm weet niet waar die 20 secondes vandaan komen:P heb er net beetje siroop bij gedaan. en me 450 gram ging weg in 50,2 seconden!;P

het zelf maken zonder die uitklaptabel is veel makkelijker dan je denkt. heb der zelf ook 1 gemaakt vorige week zag er tegen op maar ging eigenlijk best goed en als je goed gelezen hebt lukt het ook wel. en ik heb ook niet veel te zeggen over het avond eten maar probeer het er gewoon in te...

hallo allemaal, ik vraag me nu dus af met welke vorm van cardio je de meeste kcal verbrand? of maakt dat helemaal niet uit? alvast bedankt

ik doe er gewoon een beetje honing door is echt heerlijk

ja man brinta met water;) ---------- Toegevoegd om 16:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:46 ---------- okee dankje wel gewoon ongezoute noten?

hmm okee hoeveel moet je ongeveer hebben aan vetten? tijdens het avondeten komt er ook nog genoeg binnen

net me eerst whey perfection besteld voor in me cut. hoop dat de berry blast zo lekker smaakt als iedereen zegt

beste allemaal, ik post mijn cut-shema om te horen of ik nu wel goed eet. ben 1.87 en 92 kg ik doe een vier daags split en na elke training 45-60 min cardio de whey shake neem ik alleen op dagen dat ik train alvast bedankt Eiwitten/ koolhydraten/...

nee heb geen tijd om het te fixen:P ben zo'n 3 uur klaar met school. dus dan is die shake het beste voor mij en het fruit ertussen door pakken dan. volgens de berekeningen mag ik zo'n 3300 kcal, en dan zit ik op zo'n 2700 ik train trouwens 4 x in de week 45-60 min kt en cardio edit whey is...

haha je hebt ook gelijk gewoon schijt aan hebben:P okee dan maar een potje gaan bestellen:P en dan alleen voor het trainen whey nemen of ook nog op een ander moment?

hmm okee dankje. maar hoeveel kost een goede pot whey? En hoelang doe je der mee?:P ben ook maar een scholier die zo'n 100 euro in de maand te besteden heeft:P Naja tijd heb ik trouwens wel maar om nou een hele tas met eten mee te nemen daar gaat het me meer om

hmm oke ik snap het. maar het vervelende is ik ga meteen uit school door dus zal niet weten wat ik anders nog meer kan nemen op dat moment. en ik twijfel of er niet iets teveel is om 22:00 uur 500 gr magere kwark en tonijn:P

zal ik de banaan en de appel verwisselen met mijn broodjes van 12:55?

is die goed of zijn der nog verbeteringen? ik ben 92 kilo en 1,87 lang en wil er zo'n 5 kilo af hebben. ik hoor graag van jullie

nee ik eet 3 broodjes waarvan 2 dan met kipfilet:P ik ben van plan mijn behoeftes te halen en dan nog zo 45 tot 60 min cardio te doen. zit ik ook een beetje goed met mijn dagelijkse behoeftes?