Recente inhoud door Koos123

36 gram na de training, train 3x per week.

Voorheen benf nu xxl

Wie gaan er nu spelen voorin tegen vvv?? Het nivo daalt met de week de wedstrijden die komen worden geen makkies meer, erg vermakkelijk wel. Flr

Eas van xxl aminos

Ok thanks dus niks veranderen

Iemand nog suggesties?

Pak anders iedere dag een bak kwark dan,kom je ook aan je eiwitten

Beste leden, Op dit moment doe ik alleen kt en drink tijdens de training eas na whey met dextrose en creatine en later een bak kwark. Nu wil ik een half uur cardio na de kt doen voor wat vetverlies moet ik de dextrose laten staan??

Kun je whey (isolaat) door de kwark heen gooien voor de smaak? Bijten beide eiwitten elkaar dan niet?

Ik gebruik de zink van xxl icm biergist van de etos.

Dus als ik het goed begrijp zonder yoghurt en toevoeging van vruchten.

Ok ga morgen gelijk ff naar de supermarkt om te vergelijken welke merk nemen jullie dan?

Heb idd magere kwark maar valt me op dat dit voor 65% en de rest yoghurt is welke kwark gebruiken jullie dan die geen toevoeging heeft van yoghurt al vraag ik me af of dit ten kosten gaat van de kwaliteit tbv langzame afgifte van de eiwitten...

Mijn potje kwark bestaat uit 65% kwark en voor de rest yoghurt van ontroomde melk en vruchtbereiding 23% is dit altijd zo of heb ik de verkeerde kwark er zit wel 6.2 e in en 14.9 k 0.2 v per 100 gram. Neem ze van de lidl en ah welke kan ik anders beter nemen????

Beste BBers, Wanneer ik buikspier oefeningen doe op mijn schuine bankje voel ik een soort van klikjes in mijn onderrug, wanneer ik ze wat meer schuin naar links en rechts doe is het minder. Iemand een idee hoe ik dit kan verhelpen?