Recente inhoud door ks86

Sinds enkele weken volg ik een full body trainingsschema met vooral compound oefeningen. Ik bad voor borst bijvoorbeeld enkel bench press en voor biceps enkel bicep curls met een EZ stang. De meeste sporters bij mijn sportschool doen een stuk of 3 oefeningen voor 1 spiergroep. Na wat...

Ik denk dat met de normale deadlift inplaats van de stiff legged deadlift deze routine te zwaar word, vandaar de stiff legged deadlift. Sowieso is het erg zwaar, heb het 1 dag gedaan en dan de skull-crushers weggelaten. Waren momenten dat ik wel ff dizzy werd.

Ik ben bezig met een Full body trainingsschema samen te stellen. Nu lees ik op het Amerikaanse bodybuilding forum veel over het volgende schema: AllPro: " A Simple Beginner's Routine". (link: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=155009423 ). Lijkt me een goed schema maar ook...