Recente inhoud door Madnezz

Gelukkig ben je op een jonge leeftijd deze kilos kwijt geraakt. Het meeste van die slappe buik zal wel weer bijtrekken alleen kan dat behoorlijk lang duren. Dus vooral je nieuwe eetpatroon volhouden zodat je niet terug valt. :)

Natuurlijk ken ik je niet persoonlijk maar ik ben bang dat je heel veel dingen vergeet die je wel eet. Snelle tussendoortjes oid al is het maar zo nu en dan een blokje kaas etc. Want op dit schema is het bijna onmogelijk dat je aankomt. Tenzij er iets anders intern niet helemaal lekker zit...

Zou een foto maken nu je nog weinig kilo's kwijt bent. De weegschaal kan wel eens een verkeerd beeld geven doordat je soms wat kilo's in spier massa wint. Foto's geven een beter beeld van je progressie. En zoals het motto op dit forum geld, het verschil met afvallen maak je in de keuken en niet...

Leuk dat jullie van B&F er zo boven op zitten voor ondersteuning! Bij mij waren al flink wat van die dingen mislukt maar ik ga vanavond nog proberen op een laag vuurtje met wat minder whey. Thanks :)!

Na mijn mening werkt het veel beter als je doelen stelt. Anders klooi je vaak maar wat aan. Geloof dat ergens op het forum staat dat 2kg per week te doen moet zijn. Misschien ben je nog niet zoon hardcore gym fanaat en pak je 2 kg per maand maar dan kun je in elk geval een richtlijn stellen...

Mocht het een juiste meeting zijn dan is een foto wel leuk bij het topic "Voorbeelden van vetpercentages"

[Afbeelding niet meer beschikbaar] Geloof dat het bij jouw wel meevalt.

http://www.thebodystore.nl/vetmeter-slimguide-c-120.html?gclid=COHQnKvmm64CFQIn3godKAo3LA Je kan zoon dingetje aanschaffen. Wel even op het forum rondkijken hoe je deze juist gebruikt :)!

Ben nu zoon 30 kg kwijt en me buikje is het enige wat nog niet helemaal weg wil. Geloof dat het met het verleden te maken heeft dat je harder achter je vlees aan kan rennen als het vet rond de buik blijft zitten.

Enkele jaren terug van 130 naar 105 afgevallen waar ik vandaag de dag nog steeds op zit, maar dan met een beter fysiek. Wat ik nog weet is dat ik de eerste 3,4 weken op de weegschaal ook niet vooruit te branden was, ondanks dat ik wel hard trainde en goed op mijn eten lette. Hierna ging het...

Gewoon meer pre workout zooi gebruiken :D! http://www.bodyenfitshop.nl/pre-workouts Zelf groot fan van Jack3d

Voor zover ik weet is dat gewoon het nederlandse woord ervoor. Maarja Nederlands trekje dat we alles in het engels beter vinden klinken. Maar is het dan ook beter of handiger om het met een draaiende beweging te trainen?

Als je met halters traint kun je deze eigenlijk bij elke oefening wel horizontaal of verticaal houden en/of 90° draaien. Is bv bij een bicep hier veel verschil in hoe je de spier belast en hoe deze zal groeien?

Die train ik idd tegelijk met de benen. Maar ik ben meer benieuwd waarom iedereen de dagen dat je je boven lichaam meestal achter elkaar aan traint en de benen de dag daarna of ervoor plaats. Zelf doe ik benen dus halverwege de week. Maar is dit meer op gevoel en niet echt onderzocht oid. Dus...

Zal wel eens eerder behandeld zijn maar kon het niet vinden. Train nu een ruim jaar minimaal 3x in de week. ma; borst/triceps di; benen/schouders do; rug/biceps Zelf vind ik het wel prettig dat de eventuele spierpijn van de training van maandag de training van dinsdag niet in de weg...