Recente inhoud door MatthiasV

Eerst van al wil ik iedreen van dbd bedanken . ik woog zo'n goede 6 maanden geleden 90 kg Nu nog maar zo'n 75 kg ben veel vet kwijt en heb toch het gevoel dat er wat spieren bij zijn en dit zo niet gelukt zijn zonder al jullie tips . dus bedankt ! ik ben niet een veel poster maar ik heb...

bedankt voor de hulp Grts Matthias

Hey Ik ben nu een 2-3 maanden bezig met BB ben heel veel wat vet verloren ben 87kg naar 81 kg gaan , en let op voeding doe rond de 2600 -2800 kcal op een dag . ik ga 3x per week naar de gym ( een full body work out + 20 min fiets ) Ik was van plan om te starten met een cut zo dat ik...

Zo als de titel het al zegt heb ik een ( nieuw ) trainingsschema Ik ben nu een 1 maand bezig wat niet lang is. Maar ik deed eigelijk gwm maar iets :o Maar om het max uit me tijd krijgen dat ik maar heb. Heb ik iets op gezocht , voorkeur ging naar; - full body ( zo dat ik een mooi basis kan...

Oke bedankt voor de tip. ja ik loop toch wel 10 tallen verdiepen op een neer incl met materiaal gratis been training ;) zal proberen met 4000 kcal. wat ik me wel afvraag die 4000 kcal. zie je dat dan als bulken? want 4000 kcal. is redelijk veel maar ik zal het Gwn een week of 2...

Hello , Ik train nu voor 2 weken en ik ben van 87 kg naar 84 kg gaan ??? Dus ja ik deed duidelijk iets mis blijkbaar na wat rond zoeken op het forum hier kwam ik der achter dat me voeding mis is dus nu probeer ik een schema op te stellen . ik vond een bereken hier op het forum , Wat me op...