Recente inhoud door mister88

Bedankt voor de reacties! Ik heb nu een idee wat te doen =)

Hallo, Ik ben zelf (23 jaar) fanatiek met trainen en met mijn training gaat het goed moet ik zeggen. Mijn vader is echter 59 jaar oud, is 1.73m lang en weegt 105 kg. Hij heeft hoge bloeddruk, heeft 3 jaar geleden een herseninfarct gehad en in mijn familie zijn en waren er redelijk veel...

Ik heb mijn voedingsschema aangepast, ziet het er zo beter uit?

Nou ik ben sinds kort weer begonnen met voetbal, en cardio deed ik eerst ook niet echt maar daar ben ik nu dus fanatiek mee bezig. En dat je zegt dat het waardeloos is daar heb ik niet zoveel aan heb je misschien een paar tips.

Hallo, ik wil graag tips voor mijn voedingsschema. Mijn gegevens: 20 jaar 184 cm lang 78,9 kg vetpercentage van 18,6% VVM van 64,2 BMR 2075, calorieënbehoefte (voor cut) 2300 Ik wil mijn vetpercentage terugbrengen naar 13% en dan flink massa kweken. Ik fitness 3 tot 4 keer per week. 40...

Hallo, Ik ben 20 jaar, 1,84cm lang, weeg 78,9 kg en heb een vetpercentage van 18,6%. Ik ben ongeveer een jaar bezig met fitness, maar ik wil nu serieus letten op voeding, oefeningen en rust. Ik wil meer spiermassa, maar tegelijkertijd wil ik ook wat droger worden zodat de spieren (vooral...

Ik ben van plan om een stang te kopen (1,20 m) om thuis oefeningen te doen. Maar ik wil graag weten welke stang beter is voor thuis. De curlstang is wat goedkoper en ik hoorde van de verkoper dat het net zo goed is als de normale stang. Iemand ???

Whey in de ochtend, bedoel je dat ik nog een shake erbij neem wat ik al eet in de ochtend? Dus dan wordt het: 250 ml melk, 2 scheppen brinta, banaan en 250 ml 1 schep whey? Want is denk ik teveel voor in de ochtend en ik heb whey aardbei dus dat bij de brinta is niet zo een lekkere mix. Kan...

Hallo, ik ben 19 jaar, ik ben 1,84 m lang, ik weeg 76 kilo en ik train al ongeveer 4 maanden. Toen ik begon met trainen woog ik 67 kilo en ik ben veeel gaan eten. Niet zozeer "goede" voeding ik at gewoon wat ik zag. Mijn (tusen)doel is om 80 kilo te wegen (droog). Ik train 3 keer per week...

wat ik in de ochtend eet is: 250 ml melk 50 gr brinta banaan deze 3 in een blender is goed te doen..maar ik heb een aardbei weightgainer...is hier iemand die het aanraad om die whey erbij te blenden? of weer apart 250 ml met 25 gr whey blenden?

hahaha ik begin pas jonge keep it cool maarja sochtends is het lastig om veel te eten voor mij maar ik zal het proberen..thnx ik zal proberen dit toe te passen.

Hallo, ik ben 2 weken geleden begonnen met fitnessen. Ik ben 19 jaar, ik weeg ong 72 kilo (in de ochtend), ben 1,85 meter lang. Ik wil minimaal 80 wegen en uiteindelijk rond de 90 kilo. Ik ben best dun voor mijn lengte dus ik wil veel massa kweken. Ik train om de dag. Zo ziet mijn...