Recente inhoud door Mokker

ja ik gebruik van die gele onderleggers/matjes ik gebruik ze alleen tegen de zweethanden zodat ik mijn grip niet verlies, en natuurlijk voor de blaren op je palm

droog , wel klaar om op jacht te gaan op 't strand lijkt mij

mooie rug, dame

ja ik zal zeker wel ff zo doorgaan ben nog maar 17 dus ga er ff tegen aan.. Ben dus nog maar 2 maanden bezig maar wat zegge jullie over dit voedingspatroon ? Maaltijd 1: 8.00: Brinta 50 gram 3 boterhammen pindakaas 0.5l halfv melk Maaltijd 2: 11.00 3 boterhammen met -kipfilet/kalkoen...

en nu ??

Zo begon het 2 maanden geleden ... ... Na 2 maanden trainen, eten en rusten Bezig met clean bulken eten,trainen en rusten zijn de vooruitzichten voor de komende tijd. Benen krijgen nog extra aandacht ik heb ze netjes in mijn schema staan maar toch blijven ze achter net als de...

ja daar snap ik ook niet heel veel van

Na een maandje of twee trainen heb ik wat gezocht en gekeken naar voedingschema's ik heb voor mezelf 1 tje opgesteld. De waarde van de maaltijden ben ik nog mee bezig maar dat is een moeilijke klus want ik weet de hoeveelheden niet exact maar ik heb globaal "wat" ik eet opgesteld. Ik hoop op...

zo hoop ik ook te worden

pfff.. netjes joh , ja zou ik ook wel wille weten hoe lang trainde je er voorheen ?

Veelste hoge belasting op je spieren denk ik, begin lekker met een fullbody.

Ik hou jullie op de hoogte over een maandje of 8 --> Next :rolleyes:

Kwestie van belichting en slechte kwal cam ;)

Nouja dit is vlak 2 weken na training dus beschouw het maar als niet getrained, maar wat kan ik het best doen met dit lichaam? meer massa aanzetten ? hard trainen ? veel eten ? / afvallen ? nouja vragen waar elke beginner wel mee zit, ik hoop op sugesties. (let nie op de scheve verhouding...