Recente inhoud door Nickski18

in 3 weken 4 a 5 kilo? Netjes! hopen dat het grotendeels massa is en weinig vocht:D! Kom met die fotos! Gr

Succes man!

6 van die klapschijven die een beetje lopen te klootvioolen op straat zonder t-shirt aan omdat ze met hun dronken harses geen vrouwen kunnen versieren en daarom maar auto's gaan aanhouden en gaan schelden... Die gast met die basebat moeten ze volgende keer een kettingzaag meegeven. Arrogante...

In het begin is een goede basis belangrijk, daarom pak je vooral compound oefeningen. Rippetoe schema (full body schema) is de beste start, heb ik zelf ervaring mee. Begin gewoon met: Maandag - Borst/triceps Woensdag- Benen/Schouders (buik?) Vrijdag- Rug/biceps Let vooral op je voeding kiddo...

Heb inderdaad ook een electronische gedaan, Tanita lichaamscompositie meter, maaaaaar daarbij ook een meting bij de sportarts:) En kwam ongeveer op hetzelfde uit. Ik zal wel pics plaatsen zo

Zal morgen fotos posten, ben nu aan het leren voor Examens :( en moet zo maar eens mijn schoonheids slaapje gaan doen. Morgen update met pics!

Dat is waar, mijn schema levert voor mijn gevoel geen vooruitgang meer. Mijn oude schema is ook niet zoals deze die ik heb vermeld. Ik probeer het maximale eruit te halen, elke training is volgas, let op mijn eten, mijn shakes, mijn slaap. Over this thread is worhtless without pics, zal ik...

Goedenmiddag, ik ben nu 3 tot 4 maanden aan het trainen. Ben in deze tijd 10 kilo aangekomen en zit nu op ruim 74 kilo met een lengte van 1,84. Ik heb een bodyfat percentage van 5,4%. Mijn doel: Groot worden ( spiermassa ) In mijn sportschool is vrijwel alles aanwezig. Maar omdat ik nu...

Daar ben ik me enigsinds van bewust, maar op het moment vind ik 6 dagen prima! ik snap dat ik niet altijd kan groeien maar toenemen in massa moet mogelijk zijn toch?

Hoi beste DBB'ers, Ik train nu 8 weken 6 dagen in de week, de meeste van jullie zullen dit overkill vinden maar het gaat allemaal prima. Ik train voor massa met als doel goed lichaam (logisch). Ik train maandag: Borst - Triceps Dinsdag: Biceps - rug Woensdag: Benen - buik Donderdag: Borst -...

Excuses voor het offtopic gepraat, ben nieuw op forums en ben niet echt een internet-held, slecht excuus maar toch, sorry!

voor eetlust is een biologische verklaring, alleen als je veel traint neemt je eetlust toe: Je lichaam heeft behoefte aan energie en zoals elk levend wezen haal je deze uit voedingstoffen. Als je zwanger bent: je moet voor 2 mensen zorgen, maar neem aan dat je niet zwanger bent! :P

Ja ik snap wel dat je eiwitten uit je voeding kan halen, maar ik heb zelf probleme gehad met mijn gesteldheid, ik had geen eetlust meer en dat soort dingen, daarom heb ik gegrepen naar whey shakes als hulpmiddel. Ik ben zelf niet dik, maar wel vrij stevig gebouwd en ik kom niet zo snel aan...

Eiwitten zijn het belangrijkste voor spieropbouw- herstel, deze kun je soms niet uit je voeding halen ( te weinig eetlust? bijvoorbeeld) daarom shakes? En daarnaast zijn koolhydraten belangrijk toch? voor energie? En onverzadigde vetten? maar wat ik niet snap, deze verbrand je toch pas als...

Ik heb er weinig verstand van, maar wat ik geleerd heb is: wat je eet kan je verbranden, wat je niet eet moet je ergens vandaan halen, spieren? vet? ik weet niet precies waarvandaan maar het kan nooit optimaal zijn. Dus? Gezond en veel eten zodat je het uit je voeding kan halen. Correct...