Recente inhoud door nico360

:D Heb ik hem zo'n 20 keer gezegd :)

Heeeyy! Deze vraag is niet voor mij, maar voor een vriend (Jaja echt waar! hahah) Ik train persoonlijk 2,5jaar en heb al een kuur overwogen, maar ik vind dit nog te vroeg. In zijn geval.. hij heeft nog nooit getrained en wil meteen beginnen met een kuur... Ik probeer hem te...

6u: havermout(80g) + melk (+whey) 9u: havermout(80g) + melk (+whey) 12u: rijst (60g) + kip/tonijn/steak (200/300g) 15u: 400g tonijn (na training) 18u: rijst+kip/tonijn/steak (200/300g) + groenten 21u: 500g magere kaas (kwark) Opmerkingen? Is het niet beter dat ik om 18u geen rijst eet...

Ik heb wat gezocht over clenbuterol (op 't forum), maar ik vond enkel mensen die vragen of het goed is of niet, en of het werkt enz.. Maar ik wil effectief weten hoe je het opbouwt, hoe lang enz. Heeft het na een bepaalde tijd geen effect meer? Welke resultaten hebben jullie ermee geboekt...

's middags of 's avonds? En wat dan? Of maakt het niet uit wat

Zijn dooiers niet slecht? Ik dacht dat men niet veel eieren mochten eten door de dooiers (te veel vet?) En die koekjes heeft die gast mij aanbevolen, weet niet waarom, misschien alternatief voor brood?

Dit is het schema dat de gast van de fitness voor mij heeft gemaakt, commentaar/kritiek is zeker welkom! Ik eet om de 3u - Whey shake - 6 eieren (uiteraard zonder dooiers) - 80g havermout (mocht ik vervangen door muesli) + melk - Proteine shake (maximize pro85) - Parovita koekjes...

Lekker ironisch ^^ Ik ken er niks van, maar de gast die mijn schema heeft gemaakt kent er volgens mij wel iets van..(Zoek maar op: Billy Stefanidis) en als hij zegt dat muesli ook goed is, eet ik dat maar op. Het blijft een sport dat ik graag beoefen en met heel veel plezier, het eten moet ook...

De doos vermeldt "NATURAL" (andere soorten zijn beschikbaar, + fruit, chocolade enz..) Het is van het merk Kellogg's.. ik zal anders vanavond de waarden even scannen

Ipv havermout eet ik nu muesli (heeft hij mij aangeraden als vervanger), goed idee? Ik vind het niet slecht, krijg het gemakkelijk binnen!

Ok thnks, ik probeer toch een vervanger te vinden, indien ik niks vind, zal ik het wel moeten eten, hopelijk smaakt het beter om jullie manier!!

De gast waar ik ga trainen heeft mij een persoonlijk schema gemaakt. Ik moet 's morgens onder andere havermout eten, maar ik krijg het gewoon niet binnen :s, wat kan ik in de plaats eten? (Ik stel hem ook de vraag hoor, maar ik weet niet wanneer ik hem terug zie.) Cheers

Dit zijn mijn BEGINfoto's, ik ben nu 3 weekjes bezig, dus is het te vroeg om een evolutie te zien, ik zal de volgende foto's posten in 4 - 5 maanden.. Ik zet deze nu al, zodat jullie een al een beeld van mij hebben ^^ [Link niet meer beschikbaar] [Link niet meer beschikbaar] [Link niet...

Thx ^^

Ik mag alleen maar aan mijn bovenlichaam werken :( btw, ik heb de meeste gewichten opgedreven, morgen begin ik mijn 3e week !! :D bijvoorbeeld: lat pully, 3*10*50kg dan een oefening: bench press maar zittend (wat is de juiste benaming?) dus naar voren duwen, daar deed ik 40, nu 2*10*80kg +...