Recente inhoud door nvkxtrm

f

-

Americans

Sorry dan heb ik het verkeerd begrepen. Ik doelde op eiwitshakes.

Terwijl huismerk hetzelfde is :)

-

Ik heb vanaf volgende week vakantie en aangezien ik verslaafd ben aan trainen wil ik een vijf dagen split gaan doen. Uiteraard heb ik gegoogled en ben ik bij dit schema blijven hangen. Graag jullie mening erover of het de moeite waard is. http://www.bodybuilding.com/fun/toddblue25.htm

Ik gebruikte Creapure monohydraat te bestelllen bij Bodyenfitshop 500 gram 15 eutjes

-

--

-

Ik ben 4 kilo aan gekomen en van 11,5% vet naar 6,5% gegaan. Denk dat je wel begrijpt dat spieren veel meer wegen dan vet. en wat iedereen hier boven zegt beginners gains. Gewoon lekker droog worden voor de vakantie en spiertjes blijven kweken.

Normale voeding vervangen door shakes is imo niet echt een goed idee. Vast voedsel heeft bij mij altijd nog meeste prioriteit en shakes zijn daarbij een extra. zo zou je het ook moeten zien en dat wordt ook gezegd door veel BBers.

Is niet erg hebben heel veel mensen last van. Ik vakkenvul zelf al 4,5 jaar. Daarbij gebruik ik één hand meer dan de ander. Dit merk je in de sportschool. alleen je zou nooit meer moeten pakken met een hand of de ander. gewoon gelijk blijven en pas wanneer je oefeningen goed hebt uitgevoerd...

Bier is gewoon slecht voor je gains. Zolang je geen professioneel BBer bent zou ik me niet druk maken om een beetje te genieten van het leven. Ik bekijk het zwart wit, stop of drink en ga het niet afwegen. ik drink elk weekend behoorlijk(Zaterdag). de rest van de week heb ik een...