Recente inhoud door PaardenFokker

Meer reacties graag?

bedankt voor de reactie! het is overigens niet het geval dat ik maar 3 maaltijden eet. Ik heet afhankelijk van de lengte van de dag 4 tot 6 maaltijden (elke 2,5 uur een warme maaltijd met rijst/kip etc..) Ik zal die vetpercentagemethode eens gebruiken! bedankt

Beste forumgenoten, Ik ben nu sinds 3 januari (4+-weken) bezig met mijn 12-weken vetverlies programma. Graag wil ik jullie mening over mijn vorderingen en of ik zo door kan gaan of juist een tandje bij moet zetten (waarschijnlijk m.b.t. mijn voedselsschema). Mijn stats begin: 90 kg...

dire straits vind ik zelf er goed, met sultans of swing, brothers in arms & money for nothing.

ja zou je zeggen inderdaad! ben nu bijna 2 weken bezig, 5-6x per week in de sportschool en een vrij strak voedingsschemavan 6 maaltijden per dag! Hoop dat ik binnenkort resultaat ga zien, want heb tot nu toe ( skinfold en weegschaal) geen resultaat. hoe gaat het bij jou tot nu toe?

In het boek wat ik laatst gelezen heb; Burn the fat feed the muscle, staat wel degelijk dat het lichaam vrijwel altijd een combinatie van koolydraten en vetten verbrandt op elk moment dat je cardio doet. Dus ook de eerste 20 minuten.

Dit geldt voor mij ook, mijn slaapritme is waardeloos, alhoewel ik denk dat het beter is om de hele week vrijwel dezelfde tijd op te staan. Hoe eerder je opstaat hoe meer je verbrandt dus ja.. Ik heb geen echt antwoord voor je, maar ben benieuwd hoe je vooruitgang zal zijn! Ik probeer zelf van...

Ik ben bezig met het maken van een voedingsschema voor 2011. I.v.m. de feestdagen (en de vreterij) begin ik pas na de kerstvakantie. Ik wil gaan cutten vanaf januari t/m mei. Zie bijlage; voedingsschema aangepast.xls. Op dit moment heb ik aardig wat spiermassa en ook vetmassa. De bedoeling is...

Ik dacht dat het wel goed zou zijn om vaker buik te doen, omdat buik toch vaak meer herhalingen is en dus minder massa opbouwen, maar meer conditie en droogtrainen.. Ik heb de deadlifts erbij gedaan en dit is een nieuw schema! Misschien kan je me wat advies geven om buik om een goede manier te...

Ik ben nu wat langer dan een half jaar aan het trainen en wil graag met een goed schema gaan trainen of het huidige schema verbeteren. Mijn prioriteit is om de massa te vergroten. Ik train nu zo: *maandag Borst (3 oefeningen, Bench Press, incline DB Press, Flies), schouders (2 oefeningen...