Recente inhoud door panter28

Zoals de titel al zeg een vraagje over stackers. Deze middag op aanraden van een medegym bezoeker een potje stackers gehaald. Ben fanatiek aan het cutten maar de laatste paar kilo`s willen niet. Voeding is in orde en rust ook. De 1ste genomen om 16.00 na het eten van 2 broodjes kipfilet. Na 45...

Ik neem s`morgens altijd mijn brinta samen met whey en 500ml magere melk in 1 keer. Effe in de shaker en drinken. Nu vroeg ik me af of de werking van de whey en brinta hetzelfde zijn als waneer je ze apart neemt. whey met water en daarna je melk en brinta. En of het verschilt of je warme melk...

zou smorgens je whey met water nemen en dan 400ml melk [magere melk] met 75-100gram brinta doen.

Ik at ook altijd appelstroop ,ham en pindakaas ben overgestapt naar kipfilet en kalkoenfilet. En veel water dringen ik hou aan lichaamsgewicht x3 delen door 100 voorbeeld 96kgx3=288/100=2,88liter lijkt veel maar als je het goed verdeeld valt het best mee.

Ben net begonnen aan mijn 2de pot . Lost zeer goed op nog nooit klontjes gehad.

Wat moet ik posten dan me eerste set gewicht of laatste?

Meeste van mijn oefeningen gaan 3x12 Squat Bent over row Bench press Pull down Militaire press En sommige 2x12 Barbell curl Push down Calf raises En daarna 15minuten fietsen voor extra cal verbranding. De kracht die ik ontwikkel gaat ook goed elke 2 tot 3de training kan ik...

3x per week fullbody

Ben nu 4 weken fullbody aan het trainen Heb nu op verschillende site`s gelezen dat je week 7 een voledige week rust moet houden is dit echt nodig ??? Of kan ik gewoon de 14weken vol maken en dan 1 week rust nemen en opnieuw beginnen? Graag meningen hierover of tips.

4 Weken bezig nu. Voor mijn gevoel gaat het goed alles begint wat harder aan te voelen . De oefeningen gaan ook makkelijker en sommige al redelijk verhoogt qa gewicht. Ben nu 94kg is 1 kg zwaarder dan 4 weken geleden wat eigenlijk raar is aangezien ik mijn kcal inname heb verminderd met...

En waarvan zijn de dingen gemaakt juist ja organisme dus dat heeft er al moeten zijn !!! Btw waar bestaat de persoon [Als deze persoon al heeft bestaan] uit die alles heeft gecreeerd ???? ORGANISME

Betekend dit niet gewoon dat je wat regelmaat in je leven zocht, jezelf wat regels gaf hoe je dat wilde bereiken [net zoals in bb met trainingen en voedingsschema`s]. Regels zijn regels of het nu geboden zijn die in een boek staan of die je van andere mensen hoort of zelf verzint. Je spreekt...

Probeer eens de magere kwark van de aldi. Merk : jogging 10,3 gram eiwitten per 100gram. Train nu net zelf 4 weken en eet dit elke avond [500gram] met 3 schyven ananas voor de smaak:p. Wel ananas op eigen sap anders heb je weer een boel suikers erbij:(. keep up the good work.

Bedankt voor de info. Ga zeker goed eten en hard trainen. De supplementen hou ik me nog ff niet mee bezig dan.

Bedankt voor de reactie`s Doe de hele avond niets anders dan het dbb forum uitspitten voor voedings tips en andere dingen. Het grootste probleem is dat ik na het trainen zo`n verschrikkelijke honger heb terwijl ik me echt niet kapot train [oefeningen tot spier failure]. Train 3x per week...