Recente inhoud door pibara

Zelfde moeite (fysiek), meer en sneller zichtbaar resultaat. Dat betekent dus gewoon mentaal een stuk minder moeite.

14 Jaar :-( Dat wil zeggen 14 jaar waarin het mij niet lukte weer serieus te beginnen. In m'n jeugd 9 jaar lang serieus (12 tot 15 uur per week) getrained en toen koud in een keer gestopt om me op examens te gooien. Af en toe nog wel eens een of twee jaartjes half weer een beetje naar de...

@rotterdambb, FFBM was toen ik begon 3 jaar terug maar 60kg, FP was meer dan 40, dubbel bud dus. Omdat ik uit het (verre) verleden weet dat ik moeilijk groei als ik laten we zeggen een zwembad ready FP heb, ben ik maar eerst begonnen met m'n FFBM een beetje op pijl te krijgen. Veel mensen doen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] Yup, beter maar wel benen trainen dus jongens ;-)

Ben 42 jaar en probeer de schade van meer dan een decenium jojo dieeten zonder sporten beetje bij beetje in te halen. Moet zeggen dat het groeien (met een flinke laag vet op m'n lijf) me ijgenlijk nu beter afgaat dan toen ik jong was en altijd een strand/zwembad klaar vetpercentage wilde...

Toen ik drie jaar geleden was begonnen met trainen (na een gat van meer dan een decenium) was ik mij helemaal suf geschokken van mijn hoge vetpercentage (meer dan 40%) en mijn lage FFBM (rond de 60kg) . Ik heb mij toen het doel gesteld om: 1) M'n FFBM met 25kg omhoog te krijgen. 2) M'n vet...

Had het zelfde met m'n quadriceps femoris. Drie maandjes de twee kanten los van elkaar trainen (zwakke kant eerst, sterke kant even zwaar en even lange sets) heeft het voor mij opgelost. Voor borst mischien wat lastiger dan voor benen, maar probeer het anders door 3 maandjes alleen met...

Het is ook als ik niet aan het trainen ben en een lege stang onderhands pak. Het lijkt dat mn handen zich gewoon veel meer dan voorheen naar binnen willen draaien als ik mn armen strek. Ik dacht daarom zelf aan een of andere spier die door (te) zwaar trainen te kort is geworden ofzo.

Ik merk dat ik de laatste tijd als ik biceps train met een rechte stang, dat ik mijn armen niet meer goed kan strekken. Ik voel ook spanning aan de pink kant van mijn pols en onderarm. Als ik mijn armen strek zonder stang en mijn duimen naar buiten probeer te houden zoals bij biceps trainen dan...