Recente inhoud door Portas

mooi tekening

Mij hebben ze altijd gezegd dat ne nooit met een vast aantal reps en sets mag trainen. Blijven veranderen zorgt dat de spieren constant verschieten en de reps en sets ni gewoon worden. Zo blijf je groeien. Zo hebben ze het mij opgeleerd, kan natuurlijk anders zijn ook. Maar ben hier tenslotte...

Hallo, denk dat ik je wel kan helpen, Ik train aan de brug van de azijn. American healt and Fitness club, geleid door Patrick Alleman (drievoudig belgisch kampioen, enz), Kurt Roelands heeft bij ons getraind, Ivan van Strydonck enz... Dus niemand is bij ons verwonderd dat je zo traint. Is een...

Vind highstreet wel goed, maar wat passee, er zijn zekers beter zaken in belgie, kan het weten, ben buitenwipper, dus heb al heel wat zaken gezien in belgie

Doe ze om de twee weken, in afwisseling met squatten. Voel men benen dan enorm branden omdat je ze zo traag moet doen om je evenwicht te behouden (doe de lunges met bar). Zaliggggggg

Ik heb ook de gewoonte om altijd maar te bulken en te stompen om alles binnen te krijgen, maar heb het een tijd anders geprobeert, en dat werkt gewoon niet. Ik kan beter altijd wat extra eten, en mijn vetpercentage onder controle houden met cardio, dan blijf ik tenmiste groeien. Maar denk dat...

He Rezzotto, welkom knap dat je wil beginnen trainen i.p.v. op straat rond te hangen, zoals sommige hierboven zeggen :mad: Bij ons in de Gym zijn er genoeg die rond hun 16 beginnen en mijn trainer zegt altijd dat je op leeftijd de beste basis begint op te bouwen (en hij is meermaals...

Knap kerel, keep up the good work, maar schaf je toch maar een voedingsschema aan, dan zal het effect nog beter worden

Hehe mijn broertje is hier voor geïnteresseerd voor bij hem thuis. Kan je me even doormailen waar je woont. Wij zijn van België Antwerpen

Ik train al 3 jaar hard aan 5dagen per week,soms 6, ben al meer dan 15kg spieren aangekomen. In die week probeer ik meestal elke spiergroep 2 keer te trainen. HIT training ben ik totaal niet mee bekent. Ken eigenlijk niemand bij ons in de Gym die het doet. Maar sta altijd open voor verandering...

He Toch zoeken best naar een andere gym, in mijn vorige gym werd hardcore training ook niet geapprecieerd, ben van gym veranderd en kwam op drie jaar meer dan 20kg bij dus. Net als trainen, blijven veranderen tot je vind wat bij jouw past. Ckers voor squat en gym. Mij hebben ze gezegd dat je...

Scarface Devil's advocate Reservoir Doggs

thx, een ander logboek, elke verandering doet je veranderen he

Brood Hi, voordien at ik ook in 2maal zo'n 12 a 14 sneden brood per dag. Goed als kh-bron, als het brood zo donker mogelijk is, maar heb nu mijn brood simpelweg vervangen door rijskoeken. Meer koolhydraten, kan er nog meer van eten, en is sneller verteerd. OK, is wel droger, maar ja Peter