Recente inhoud door prolax

beste mensen , ik zit al lang met een vraag .. ik ben 15 jaar en vraag me af of het wel gezond is om nu al met chakes te beginne. als het niet ongezond is , ik ben nogal aan de magere kant, maar heb op paar maanden al toch redelijk veel extra spiermassa bij gekregen .. maar nu gaat het allemaal...

kan iemand me een olympoische bench stang en gewichten bezorgen ? voor de rest , laat maar weten wat je hebt staan , ik ben geinteresseerd in materiaal, maar het meest heb ik nog steeds de olympische stang en gewichten nodig .. mvg !

heb dit onlangs zien staan : http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/flex-get-big-schema-10-kg-10-weken-264430/

heb al wat rond gelezen in de stickeys , maar weet niet goed welk van al die schema's ik moet gebruiken .. wou gewoon te weten komen of 5-6 kilo mogelijk was.. toch bedankt !

ok bedankt

ik ben net 4 maand aan het fitnesse,weeg nu 68 kg , heb al wat spieren bijgekregen maar ik denk dat het nog beter zou gaan met een goed trainingsschema en een doel ! mijn doel heb ik al en dat is in 2 maand toch aardig wat spiermassa bijkweken .. ik dacht aan 5-6 kilo, is dit mogelijk ? kan...

ja maar aangezien ik er nog niet egt veel van ken zou ik graag een beetje hulp krijgen

] is alles al verkocht ?

kan iemand voor mij een goed voedingsschema maken ? ik zou graag zwaar beginnen doortrainen, maar daar heb ik ook een goed voedingsschema voor nodig .. ik heb al veel gelezen over eiwitten,... maar aangezien ik geen shakes mag nemen van ouders voorlopig zou ik graag door een goed voedingsschema...

dus niet bv het eiwit van 2 of 3 eieren na of voor een training ? ok :)

aangezien ik thuis ga beginnen fitnessen ben ik op zoek naar een olympische stang en gewichten om eraan te hangen .. (liefst rubberen) ook zoek ik een halterbankje en misschien nog wat gewichten , maar het belangrijkste vind ik de olympische stang en gewichten . ik zoek ze dus voor een zo laag...

ik heb eens een vraag , ik heb de stickeys over eiwitten enzo gelezen .. maar nu vraag ik me af of het even goed is om eiwit uit een ei te drinken en vis te eten(mijn moeder heeft niet graag dat ik met chakes begin ..) ? en hoeveel eiwit en wanneer moet ik het innemen ? alvast bedankt :)

heb ik al schema voor, maar nu zou ik alleen na mijn training 3maal op de week mijn buik er ook willen bijdoen..

ik ben een jongen van 16 jaar, weeg 68 kilo.. en ik vraag me af wat jje allemaal wel en niet moet eten .. ik heb al veel gelezen over eiwitten , maar waar is het goed voor ? :D

ik ben een jongen van 16 jaar, ik weeg 68 kilo , heb niet zoveel vet, maar nu ben ik nog op zoek naar een zeer effectief buiktrainingsschema.. kan iemand mij laten weten hoe zijn trainingsschema voor buik eruit ziet , en welk de beste oefeningen zijn om op je buik te trainen... ?:)