Recente inhoud door ProRun

idd, ik bestel ze meteen ;) ---------- Toegevoegd om 22:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:08 ---------- En wat is het verschil tussen de 2?

Beste iedereen, ben nu al een jaar of vijf bezig in de gym en best wel op een deftig niveau. Een tijdje geleden heb ik echter mijn pols geblesseerd (orthopedist denkt aan een tendinopathie van de m. extensor carpi ulnaris, maar zelf denk ik dat mijn TFCC er ook / vooral onder te lijden...

Heb nu een jaar bij Dominique getraind in fitnesscenter Heverlee. Motto daar is 'no pain no gain' :) Goede fitness, je kan er alles doen (dumbbells tot 60kg, om maar even te zeggen). Enkel oppassen dat je de gewichten niet neersmijt (bv bij deadlift) en maken dat je alle gewichten op hun plaats...

4x400m bij de mannen ook niet afschrijven. Ze staan voorlopig (of toch alleszins twee weken geleden) top 5 in de wereld op de ranglijsten.

Controleren is niet erg moeilijk: bloedonderzoek bij de dokter. Er bestaan aparte magnesium en calciumsupplementen. Bij de apotheek verkrijgbaar.

Hangt er van af wat voor een soort trillen het is. Als je je tijdens de training ook licht in jouw hoofd voelt dan is het wellicht suikertekort. Trillen op zich kan echter ook door een fysiologisch proces dat 'recruitment' heet: Spieren en hun zenuwen (alfa-units) zijn zodanig opgebouwd dat...

Graag gedaan :) Als je zelf nog wat opzoek werk wil doen: de medische term waar alles rond draait bij oedeem is het zogenaamde 'starling evenwicht' of 'starling kracht'. Best nog wel interessante lectuur voor iedereen trouwens

Mijn punt was, dat als je bijvoorbeeld belachelijk extreem gesteld 1 kg abdominaal vet bijkomt, en thv je huid maar 1 mm extra meet in totaal, je iets kan hebben van 'bwaa boeit niet'. En dat terwijl het wel kan uitmaken. Maar voor de meeste niet-duursporters maakt het allemaal niet zoveel uit...

Zoals je het uitlegt moet het wel oedeem zijn. Als je eens dikke enkels hebt, moet je er eens in duwen. Als jouw vingerafdruk er in blijft staan dan is het zogenaamde interstitieel oedeem. Dat kan verschillende redenen hebben: te veel zout opname (maar je zegt zelf dat je niet veel zout eet)...

Wel, bij de meeste mensen kan de huidplooimeting inderdaad een goede referentie zijn om te kijken of je al dan niet bijkomt. Maar als je pech hebt dat je het meeste vet aan jouw organen gaat opstapelen (en mannen zijn veel meer dan vrouwen geneigd om dit zo te doen), dan kan het toch een...

Ik train zelf in een 400m/800m groep met een groot deel van de besten van Vlaanderen. Zelf doe ik 400, maar ik zie de 800m-trainingen dus ook dagelijks. Ik heb hier heel wat commentaar gelezen waar ik mij kan in vinden, maar ook dingen die helemaal niet kloppen. Maar jouw vraag was in essentie...

Enkel huidplooimeting is echt niet voldoende. Je hebt onderhuids vet enerzijds, en orgaanvet anderzijds. Een vriend van mij (is topsport halve fond-loper bij Atletiek Vlaanderen), heeft bijvoorbeeld zo goed als niks onderhuids vet, en bleek na de studie toch aan 10% lichaamsvet te komen...

Echt Karamel Sutra, maar die maken ze niet meer. Ongelooflijk!! Ben dan maar overgestapt op Cookie dough... (en andere smaken voor de afwisseling)

1/ De melk 's ochtends: Probeer altijd magere melk te gebruiken (0.5% vet) ipv halfvolle of volle melk (weet niet juist meer hoeveel, maar zéker meer dan 20% vet). Magere melk biedt alle voordelen van calcium etc, maar dus zonder het vet. 2/De klontjes suiker :) Het lijkt maar een detail, maar...

Zomaar massaal doping toelaten lijkt mij dom en gevaarlijk. Dan is't degene die het minst te verliezen heeft of er het meest voor over heeft (=jong sterven), die wint. Langs de andere kant is't ook schijnheilig om te geloven dat de besten van de wereld geen doping nemen. Degene die niet...