Recente inhoud door Record

Heey, Laatste tijd gaat wel lekker met trainen, merk ook progressie. Maar wil nu schema gebruiken. Train 4 x in de week, maar twijfel met wat voor schema ik nu verder moet gaan. Doel is vooral massa. Op dit moment pak ik elke spiergroep wel minimaal 2x per week en heb wel het gevoel dat ik...

bedankt voor de reacties allemaal ja ik train een fullbody schema inderdaaad. en ben inderdaad niet vermoeid door een zware werkdag en over creatine heb ik wat gelezen. maar dat lijkt me toch juist een extremer supplement om mee te beginnen?

Nou misschien is 20minuten overdreven. Maar ik voel gewoon echt dat ik bij de oefeningen op het laatsts minder gewicht kan pakken, dan als ik die oefening aan het begin zou hebben gedaan. Terwijl ik helemaal niet teveel oefeningen doe maximaal 10. Maar even wachten is beter dus zeg je. Ik zou...

Ik train nu een maandje wat serieuzer en het gaat wel goed en ik zie ook wat progressie. Alleen heb ik het gevoel dat ik na 20-30min trainen al echt heel erg moe ben. Om dat te voorkomen wilde ik een supplement gaan gebruiken. Want over 2-3weken ga ik met een nieuw schema beginnen en dan wilde...

Suarez vind ik echt een geweldige voetballer. Gewoon puur op insinct flikt hij het telkens weer.

Ik boks ook nog 2dagen erbij.

In de sportschool, vaak gewoon een (korte) broek, sportschoenen en een (voetbal) t-shirt.

Masallah ja ik zit niet echt aan een dieet. Maar over het algemeen eet ik denk ik wel gewoon goed genoeg. Heb daar ook wel wat over gelezen. Ook vind ik het niet erg als ik op dit moment iets teveel zou eten. Vet heb ik het dan over. En bedankt voor de tip, zal sanca even vragen dan.

Heey, Ik ben 17 jaar en de laatste tijd, heb ik een beetje lopen kloten met fitness-en. Ik ging wel, maar niet echt regelmatig. Nu doe ik sinds een maand, ook 2x per week boksen erbij. Op dinsdag en donderdag. Op welke dagen zouden jullie dan gaan trainen ivm met rust. Denken jullie dat...

Bedankt voor de link. Ik zoek al een tijd naar een schema. Maar als ik de reacties lees, lijkt me dit wel een goede om mee te beginnen. Nu hopen dat ik veel progressie maak.

Na eerst 2 weken te hebben proef getraind, gaat mijn abbonement nu vanaf zaterdag echt in. Ik heb besloten om 3x per week te gaan trainen. Het schema hierboven was voor 2 dagen. Heeft iemand tips waar ik naar moet kijken, als beginner bij 3 dagen? Of heeft iemand nog een goede 3daags schema...

Ik ben sinds kort begonnen met fitnessen en wil ook richtlijnen hebben voor mijn voeding. Ik probeer nu vet te verbranden, maar tegelijkertijd doe ik ook krachttraining. 16jaar 55Kg Ik weet dat dit nu klinkt, alsof ik heel mager ben. Maar dat is dus niet zo, me vetpercentage weet ik neit...

Oke bedankt voor de snelle hulp. Morgen dan maar meteen een abbonement afsluiten denk ik, als ik tijd heb. in ieder geval wel deze week.

Is het ook slim, om er elke keer nog 20-30min cardio bij te pakken, voor vetverbranding en conditite. Of gaat dat dan ten koste, van spieropbouw?

Oke dan ga ik denk ik volgende week een lidmaatschap aanvragen en beginnen. In combinatie met een goede voeding, heb ik er wel vertrouwen in, dat ik de discipline kan opbrengen. Bedankt Marcel.