Recente inhoud door Rigest

Oke, misschien dat jullie gelijk hebben :). Ik zet hem voorlopig even op 15 euro. Dank allen voor jullie hulp!

Oke, dank voor je eerlijke reactie :). Als ik kijk naar de meeste voedingsschema's die je online kan laten maken voor fitness liggen die meestal rond de 20 euro. De meeste die ik heb geprobeerd daarvan vond ik redelijk beperkt vergeleken met wat ik lever. Maar misschien heb je gelijk, ik hou het...

Top, bedankt voor de reacties :). Mocht je het willen proberen, ik heb even een kortingscode voor dit forum aangemaakt dan kan je hem voor de halve prijs proberen: bbnl50. Op [Link niet meer beschikbaar] kan je hem invoeren voor je afrekent.

Denk dat je www.eatthismuch.com bedoelt? Dat was het enige dat ik in ieder geval ben tegen gekomen, maar mooie site en werkt ook erg goed. In ieder geval bedankt voor je feedback :)!

Ik ben de afgelopen maanden bezig geweest met een nieuw concept voor een receptenboek dat wordt afgestemd op jouw persoonlijke voedingsbehoefte. Na een tijd hier alleen aan gewerkt te hebben ben ik erg benieuwd wat fanatieke sporters zoals jullie van het concept vinden. Aangezien ik het zelf...

Bedankt voor alle feedback en tips, kan ik zeker wat mee. Heb ze in m'n schema verwerkt en ben op het volgende uitgekomen. Wat is het handigst qua setjes en reps m.b.t. mijn doel? Ik dacht zelf aan setjes van 10-8-6 en dan bij elke het gewicht iets omhoog doen. Moet ik nog letten op hoeveel...

Dag allen, ik sport nu al ruim een jaar met een fullbody schema. De laatste tijd heb ik alleen zoveel vrije tijd dat ik steeds meer in de sportschool ga en m'n rust momenten mis. Ik train nu ongeveer 4 dagen per week en daarnaast doe ik ook nog 2 avonden Krav Maga training van een uur (maandag...

Het is gewoon een kwestie van aanpassen... gewoon de cijfertjes veranderen en kommaa's gebruiken en geen punten :)

Dat is inderdaad m'n doel. Zal m'n ontbijt idd wat uitbreiden. Ik dacht dat pindakaas juist goed beleg was omdat er onverzadigd vet in zat? De eieren was ik niet helemaal over uit, aangezien ik een beetje gemengde berichten hoor over wat nou goed is. Aangezien ik ze elke dag wil eten is het...

Dag allemaal, in de kerstvakantie heb ik het een beetje laten zitten met gezond eten. Gelukkig ben ik dankzij het sporten niet veel (vet) aangekomen, maar toch wil ik nu weer helemaal er tegen aan. Ik heb m'n voedingsschema als bijlage toegevoegd. Het enige wat nu echt niet klopt is dat ik...

Misschien ook handig om zo'n sheet in één van de stickie's te plaatsen?

Sorry, maar ik snap niet helemaal wat je bedoelt me schone vetten (onverzadigd?) en met carbs (koolhydraten?). Maar ik zal 'm idd maar wat uitbreiden. Heb een hele uitgebreide meting bij de sportschool gehad. M'n vetpercentage is 13.4%. Op zich ligt alles binnen de normale waarde. Het streven...

Heb toevallig afspraak bij de sportschool om morgen m'n vetpercentage te meten want zelf heb ik hier de middelen niet voor. Ik weeg 72 kilo en ben 1.82 lang.

Bedankt voor de tips! Ga het vanavond eens proberen :)

Ace, bedankt voor je reactie! Zal de kwark dan nog maar eens proberen. Als ik 's ochtends Whey neem, is het dan ook handig om creatine erbij te doen? Want nu deed ik in principe whey/creatine shake voor en na de training. Kan ik niet i.p.v. kwark gewoon 's avonds nog een extra whey shake nemen?