Recente inhoud door Seolnew

gewoon 10x en iedere keer meer gewicht tussen je enkels nemen ;)

08:00: 2 boterhammen met choco 09:00: banaan+appel 10:00: proteïneshake 12:00: 5a6 boterhammen met kippewit + yoghurt 14.30: koek of wafel 17.00: banaan of rijsttaartje 20.00: proteïneshake (na training) 21.00: warme maaltijd Welke aanpassingen moet ik doorvoeren? (heb geen ervaring...

Kzou niet overdrijven, want begin met dit supplement, kzit aan 73kg voor 1m75.

zo nodig? Om massa bij te komen is dat wel nodig lijkt me ;)

Ik zou 2 shakes van Whey Perfection nemen op een dag, één in voormiddag en één in namiddag, ik train 's avonds. Of is het ook niet slecht om bv de 2de shake na je training te nemen? Grtz

Ik gebruik nu het product zoals op de volgende pagina: http://www.sport-tiedje.nl/nl/Multipower-Muscle-Volume-Formula-80-Evolution-MP-10401 Ik meng het al voor ik ga trainen, ik geef een voorbeeld. - Ik maak het mengsel om 17h30 - Ik ga trainen om 18h en neem het mengsel mee - Ik stop...

Bedankt voor de tips ;)

Ok, bedankt, nog een vraagje over de deadlift. Moet je de bar laten zakken met de benen gestrekt of met je rug recht en je benen meebewegen?

Hey, Borst, biceps, triceps, schouders zijn al goed ontwikkeld, alleen vind ik mijn rug wat achterop hinken :p Ik zou graag enkele goeie oefeningen weten voor de bovenkant van de rug of schouders. Ik ben heel mager begonnen met krachttraining, ondertussen weeg ik toch bijna 70kg op 175cm...

Heb jij het al gebruikt?

Lees deze pagina eens helemaal onderen bij Bijzondere opmerking: http://www.maximize-sports-nutrition.be/alle-producten/creatine-100-500-g

Voor en tijdens de training zijn slecht voor bloedsuikerspiegeling. Dus 1 koffiellepel met fruitsap is goed na training?

Dit is de omschrijving: Snel overzicht Creatine Monohydraat is een volledig natuurlijk preparaat.Het is een sterk energetisch product dat in het lichaam omgezet wordt in creatinefosfaat. Meer spiermassa en kracht Snellere recuperatie na training of wedstrijd Grotere explosiviteit Verhoogde...

Dus elke set elk 8 reps nemen zou beter zijn? Ja, ben steeds vrij mager geweest, ben tijdje blijven toenemen in gewicht, alleen blijf ik nu wat hangen op zelfde gewicht

Zijn er bepaalde gerechten (kip of pasta ofzo?) die goed zouden zijn.