Recente inhoud door SexySven

Eerst krachttraining dan pas kickbox is tip 1. Krachttraining op 80% anders ben je te moe voor kickbox

Blijf zo doorgaan. Je komt er wel! :)

Nice picture man!

Succes maat! Ik zou zelf ook graag mee willen doen maar kan niet aan de eisen voldoen, daarom steun ik jou maar! Ook irl. :)

Beste mensen, Zou ik een 2-daagse fullbody doen of een 3 daagse split? Er zit een maar in en dat is als ik een 2 daagse fullbody doe dan doe ik maandag bijvoorbeeld Onderlichaam/bovenlichaam, dinsdag juijitsu, woensdag kickbox, donderdag juijitsu, vrijdag onderlichaam/bovenlichaam, en dan...

Dank jullie wel!!

Klinkt weinig, maar koffie mag trouwens wel als je maar geen suiker en melk in doet kan het geen kwaad :)

Bester bb'ers, Ik als beginner kan af en toe wel wat hulp gebruiken, ik heb even een schema in elkaar gezet. Zouden jullie kunnen checken of deze redelijk goed is? :) Maandag: Benen + schouders Squats Leg press Leg extension Leg curl shoulder press upside rowing military press...

PM gestuurd! :)

Dankje voor de tips, me doel is gewoon gespierder worden, ik eet trouwens ook vaak om vier uur twee bapao kip. :)

Beste BBers, Ik wil graag wat tips over mijn voedingsschema: 7,30 - 400ml melk met Havermout + Glas melk 9.50 - 2 Boterhammen met Kipfilet + appel + 0,5l Water 11.50 - 2 Boterhammen met kipfilet + 2 boterhammen met suikervrije jam + 0,5l water 14.00 - 1 boterham met verschillend...

Heeft iemand een goede vervanger voor vis, want ik ben nog geen een vis tegengekomen die ik lust!! Bij voorbaat dank.

Oke thanks all. :)

Hebben jullie dan nog wat tips? Tussendoor eet ik natuurlijk ook nog stukken fruit vaak banaan.

Lengte; 1.71 Gewicht; 62 kilogram Bodyfat; 12,4% -S'ochtends Brinta 100gram in 500ml magere melk. -5 broodjes met kipfilet mee naar school. -Wat de pot schaft -Na de training een Whey Shake - 500 gram Magere Kwark. Is dit genoeg of te weinig? :)