Recente inhoud door shd

brussel ligt 125 km van waar ik woon, gaat hem niet worden helaas :( en verzenden schiet ook niet op lijkt me omdat je met gewicht zit + dat je naar nl moet verzenden.

100 euro voor het bankje

60 euro inc verzending neem ik aan?

Oke, maar je woont in amsterdam? ben je toevallig wel eens in noord brabant? gr

Beste mensen, Ik ben opzoek naar een degelijke halterbank voor niet al teveel geld. Eventueel ben ik ook nog opzoek naar extra dumbels. laat maar horen wat jullie hebben, voorkeur noord brabant. zelf zat ik aan zoiets te denken...

oke thx is het verder ook geen probleem om 19:30 na de training nog behoorlijk wat koolhydraten te pakken? aangezien ik toch zeker wel rond 22:00 - 22:30 ga slapen grt

Oke thx, en waar zou je aanraden mijn kcal te gaan inkorten? 100 gram rijst minder per dag? en 25 gr havermout ipv 50? grts

De grote vraag voor mij is.... is dit niet wat teveel kcal? of kan ik hiermee perfect wat massa gainen zonder al teveel vet te komen.

Mannen, Aangezien ik net terug ben van vakantie en dit het trainen goed wil oppakken vanaf maandag 30 augustus wil ik bij deze even mijn eetschema posten. Graag had ik hier wat op en aanmerkingen op zodat ik de beste resultaten kan boeken de komende maanden. Mijn stats op dit moment 4...

Mannen, Aangezien ik net terug ben van vakantie en dit het trainen goed wil oppakken vanaf maandag 30 augustus wil ik bij deze even mijn eetschema posten. Graag had ik hier wat op en aanmerkingen op zodat ik de beste resultaten kan boeken de komende maanden. Mijn stats op dit moment 4 jr...

klopt maar ik wil wel zoveel mogelijk vet verbranden;)

weer bedankt voor de reacties mannen, Nu mijn laatste vraag.. jullie geven aan dat de maaltijd naar de training heel belangrijk is. Maar nu eet ik vaak pas rond 19:30 is het dan niet verkeer om kh's te pakken omdat ik die niet anders niet meer verbrand? ik ga meestal rond 10:00 slapen dus..

Oke, Ik lees vaak dat je gelijk naar je sporten snelle suikers nodig hebt om je glycogeen spiegel weer aan te vullen. dus dat is de reden dat ik gelijk naar mijn sporten dextrose + creatine pak... daarna pak ik mijn fietsje en fiets ik terug naar huis (10 min) dan heb ik volgens mij die kh's...

oke een duidelijk verhaal.. Opzich werkt dit voor mij wel zowel voor de spiegel als in de meting. zit nu namelijk op 11.4% volgens de weegschaal (ik weer dat hij niet heel betrouwbaar is.. maar ik weeg iedere donderdag en het percentage gaat met ong 1% per week omlaag) het enige waar ik mee zit...

Allemaal heel erg bedankt voor jullie reacties.. mijn maaltijd van 13:00 veranderen met die van 15:15 klinkt opzich wel goed... zelf heb ik namelijk snel last van geen energie meer om te trainen.. dit had ik mooi opgelost met mijn fruit... Dit roept me de volgende vraag op.. wat pak ik voor...