Recente inhoud door SpectreX

hmmm, zal hem eens verbeteren morgen. Maar meestal eet ik toch meer dan dat daar staat. Kwoog een tijd gelede nog 60-65kg, ben toen veel afgevallen door ziek zijn.

Thx Steiner, met een vb kom ik altijd ver :d Dan ga ik het ook zo doen :) maar tussen die opwarmsetjes neem je weinig tot geen rust ertussen?

Steve "Stone Cold" Austin ? :d

Zij hebben een smith toestel :) had er de laatste keer dat ik daar was eens naar uitgekeke :) Aangezien da vaak bezet is ga ik proberen in de voormiddag te traine of ergens vroeg in de namiddag. Dan is het meestal goe rustig :cool: Anyway, pak dus de basis rippetoe en na een paar weken voeg ik...

Dat heb ik al gedaan, maar kom er meer verstrooid door uit :p

Wss ga ik schema verandere naar Rippetoe versie, dat lijkt me beter. Voedingschema vind je hier (maar is nog niet op punt :p )

Ik ben hier totaal nieuw in dus sorry alsk grote fouten heb gemaakt :o Trainingschema vind je hier Stats: Leeftijd: 19 jaar Lengte: 169 cm ( ben maar klein :mad:) gewicht: 55 kg BF: 12,13% (berekend met Tripax's bodyfat calculator :p) Energieverbruik in rust : 1535 Kcal Daar heb ik dan...

Staat in de Voeding sectie :) [Link niet meer beschikbaar] Daar reken je het uit hoeveel je verbruikt :)

Die wou ik vandaag opstellen, maar het gaat morgen worden, voel me nie al te best dus ga terug in mijn bed liggen. Zal hier nog eens poste als ik een voedingsschemaheb.

Hey, heb altijd al lekker gespierd willen zijn :p en het word ook maar eens tijd dat ik eraan begon. Even wat info over mij: Leeftijd: 19 jaar Lengte: 169 cm ( ben maar klein :mad:) gewicht: 55 kg BF: 12,13% (berekend met Tripax's bodyfat calculator :p) Doel: Mooi gespierd worden, veel respect...