Recente inhoud door TDP1

Hallo, Ik eet momenteel dagelijks ong 3200 kcal. Omdat het voor mij beter uitkomt train ik altijd 's ochtends ong 30 minuten na mijn ontbijt. Ik ontbijt echter niet graag en dwing mezelf om toch ong 500kcal te eten voor mijn training. Nu vraag ik mij af of dit voldoende is of eerder te veel...

Ik heb dit rack (met lat pulley) een aantal maanden geleden gekocht, ben er heel tevreden over. Zeer goede kwaliteit en stevig. Ik ben er nu al even mee aan het trainen en echt niets op aan te merken. Ik heb destijds de lat pulley erbij gekocht omdat het mij handig leek maar ik heb deze nog...

Ik ga overstappen van gym naar home gym en ben dus op zoek naar een goed power rack. Ik vroeg me af wat jullie ervaringen zijn met power racks. De barbarian powercage ziet er heel goed uit maar die kost ook wel veel meer dan de rest... Daarom vroeg ik me af wat jullie ervaringen zijn en welk...

Bedankt! Dan begin ik er morgen mee

Oke bedankt iedereen! Kan het kwaad als ik het mix met een eiwitshake?

Ik wil het zeker wel proberen maar wanneer en hoeveel kan ik het beste nemen?

Hey ik wou graag eens weten wat JULLIE ervaringen zijn met creatine. Ik heb al 101 verschillende dingen gelezen en iedereen zegt iets anders. Kortom, ik snap er niets meer van... Wanneer nemen? Hoeveel? ..... Hopelijk kunnen jullie me helpen Grts

Ik denk ook dat ik eerst ga cutten, tot welk vetpercentage raden jullie aan?

Ik ben een 2 tal maanden geleden begonnen met trainen, maar ik zou graag wat meer info hebben over hoe ik nu effectief meer spiermassa kan krijgen. ik ben 1.83meter ik weeg 73.5 kg en mijn vet% is ongeveer 16% Kan ik best eerst cutten omdat mijn vetpercentage aan de hoge kant is of beter...

Ik ben een 2 tal maanden geleden begonnen met trainen, maar ik zou graag wat meer info hebben over hoe ik nu effectief meer spiermassa kan krijgen. ik ben 1.83meter ik weeg 73.5 kg en mijn vet% is ongeveer 16% Kan ik best eerst cutten of beter eerst bulken? Ik ga 4-5 keer per week...