Recente inhoud door ThaExpress

Hallo Collega's, Ik doe op dit moment een upper/lower body split maar ik merk dat ik niet echt bijhoud op hoeveel gewicht ik ongeveer zit met m'n benchpress, deadlift, squat en press. Ik vind het belangrijk dat ik vooral massa kweek maar natuurlijk is het ook leuk als je veel kan bankdrukken...

Lolll. Ik hoorde dat pirace Pramiracetam te combineren was met alcohol?

Zijn er nootropics die effect hebben tijdens het uitgaan?

LB1 Squat Stiffleg deadlift leg press leg extension standing calf raises LB2 Lunges Deadlift Leg press leg curl seated calf raises Dat wordt mn lowerbody schema

ahh okeee! Bedankt Met lower body ben ik nu bezig.. zal ik over uurtje plaatsen ofzo! Mijn doel is massa kweken met een Upperbody/lowerbody schema :D

Ik heb net een upperbody schema in elkaar gezet. Deze ga ik dan doen op maandag en donderdag. Denken jullie dat dit een beetje goed is ingedeeld of hebben jullie nog goede op/aanmerkingen? Alvast bedankt!

Ja maar het beste kun je niks noemen want ik hoorde al wel dat het gewoon uitproberen is. Ik ga denk maar van start met upperbody/ lowerboddy

Hmm nu het volgende man.. Ik heb met voetballen van zondag mijn knie geblesseerd ofzo. Dus ik denk niet dat het verstandig is om deze 3x per week volop te belasten.. Ik denk daarom dus ook dat ik maar stop met voetbal en me volop ga focussen op BB. Aangezien ik dan maar een split ga hanteren...

hmm stronglifts heeft dus wel degelijk heel veel succes bij jou. Merk je naast dat je sterker wordt ook een goede progressie qua massa?

Hmm, zal ik met rippetoe ook veel massa pakken of is dit echt alleen kracht? Dank u!

Hallo mensen, Welkom bij mijn eerste post! Mijn naam is Peter en doe nu ongeveer anderhalf jaar aan bodybuilding. Ik heb altijd een 4-dagen split gehanteerd aangezien dit volgens mensen in de sportschool een van de beste manieren was om veel massa aan te zetten. Nu ben ik anderhalf...