Recente inhoud door Toshiba

Oke ik ga meer op mijn houding letten. Ik ga nog 3 maanden door met (clean) bulken. Ik zit nou alleen wel te twijfelen of ik door zou gaan met 3 daags fullbody of toch een split zou gaan doen.

3x8 ---------- Toegevoegd om 18:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:30 ---------- Om het een beetje samen te vatten kan ik dus het best nog 3 maanden doorgaan met (clean)bulken en dan gaan cutten. En in plaats van een full body schema split gaan doen?

Ik doe een full body workout op maandag, woensdag en vrijdag. Meestal 3x8 of 3x10 reps. De oefeningen wissel ik af. Bijvoorbeeld: Maandag: BB bench press, incline DB bench press Woensdag: DB bench press, incline BB bench press Vrijdag: DB fly's, incline DB press

Klopt. Ik train m'n borst wel gewoon goed maar op de een of andere manier wil deze niet echt groeien.

:)

Als je echt een goeie sixpack wil moet je pindakaas (het liefst van calvé) op je buik smeren voordat je gaat slapen en dan afdekken met aluminiumfolie. Dat werk heel goed, als je dit 3 weken volhoud heb je zo een sixpack terwijl je dan bijna geen oefeningen hoeft te doen.:D

Die kwam ik ook tegen. Lijkt er inderdaad wel op.

Haha ---------- Post toegevoegd 5 July 2013 om 14:20 ---------- Hier nog een alleen dan primitiever. http://youtu.be/Gp9rJqkU5vw

http://youtu.be/8_uA40aofpc Filmpje van een Russische sportschool in de buitenlucht.

http://youtu.be/rZ7pcDKG_fw

Ik denk dat ik toch maar een andere sportschool ga zoeken. Ik betaal nu bijna €40,- in de maand voor onbeperkt sporten wat naar mijn idee aan de dure kant is. Mijn abbo loopt nog tot eind juli dus ik heb nog even de tijd om te oriënteren over welke sportschool het gaat worden:D

Ja dat ga ik dan maar doen haha

Ja omdat 90% in mijn sportschool machines is.

Ik snap dat het beter is om met losse gewichten te trainen ipv met machines. Maar met machines zoals ik nu in mijn trainingsschema heb moet ik toch ook wel massa kunnen kweken?

Hallo allemaal, Ik vroeg me af wat jullie vinden van mijn nieuwe trainingsschema die de sportschool voor mij gemaakt heeft. Dit full body schema volg ik 3x per week (ma, woe, vrij). Ik train nu bijna 9 maanden en mijn doel is om massa te kweken. In het begin heb ik niet echt op de voeding...