Recente inhoud door Vigoroso

Check dit http://www.dorien.nl/voor-de-man/cryolipolise Zou het werken?

Bij Creatine ethyl ester heb je geen last van vocht vasthouden. Dit komt omdat er een of andere molecul aan de creatine toegevoegd is. Tevens is er geen laadfase nodig. Ik heb deze en geen last van vocht vasthouden http://www.provitality.nl/?p_id=13187

Bikkels, Ik train nu twee maanden met een 3 dagen split schema. Ik wilde verandering dus dacht ga een UB/LW schema maken. Uiteraard moet deze bekeken worden door jullie voor wat tips etc. Ik heb zelf het idee dat ik spiergroepen twee keer per week aan wil/moet pakken vandaar deze keuze...

Ik had juist begrepen dat snelle suikers zoals dextrose er voor zorgen dat het groeihormoon voor langere tijd vrij komt. In combi met wat whey zou dat optimaal moeten zijn voor de groei en herstel van de muscles.

Oke thx man. Bij mijn sportschool hebben ze geen T bar row. Ik heb even gezocht op internet en vergelijkbaar is de Bent over row met barbell. Ene zijde op de grond en andere zijde gewicht en een close grip. Deze maar dan met twee armen...

Geldt dat ook voor de seated cable row?

Mannen thx voor de reacties. Shrugs ga ik er in doen. Vraag, is t-bar row een hele andere beweging dan een machine row dan? Voor de onderrug doe ik trouwens hyperextensions. Was ik vergeten te melden. Pull ups en lat pull downs voor de lats Shrugs voor de traps Rows voor de middle back...

Hey Dbbers, Ik heb eerder al een 3 day spilt schema gepost. Echter heb ik wat veranderingen doorgevoerd. Ik zou heel graag willen weten wat jullie er van vinden en of er verbeteringen doorgevoerd kunnen worden. Het plan is om voor de grote spiergroepen 4 sets van 8 te maken en voor de...

Oke. Is het niet aan te raden om meteen cardio te doen na KT?

Beste mensen, Als ik nou een uurtje KT doe en daarna meteen een uurtje cardio. Wanneer kan ik dan het beste een eiwit shake nemen?

@RFFNCK: Bedankt voor je antwoord. Ik heb voor nu de legextension toegevoegd. Nog even kijken welke kuitoefening ik er bij ga doen. Shoulderpress machine had ik er ff in gedaan omdat ik met de oefening met losse dumbbells beetje last van schouders kreeg. Mogelijk dat ik em later weer is pak.

Beste BB specialisten, Na een paar maandjes een FB schema 3 dagen in de week gedaan te hebben wil ik een split schema gaan proberen. Ik had onderstaande bedacht en ben benieuwd wat jullie er van vinden. Elke oefening wil ik 3 x 8 reps uitvoeren. DAG 1 BORST EN TRICEPS BORST - Barbell...