Recente inhoud door Visfilet

Of kan ik beter de 'Magnificent' nemen wat een mix is van creatine en nog wat dingen?

Had trouwens nog een vraagje, ik kwam ook iets tegen over creatine samen met dextrose tenemen voor betere werking. Is dit waar of is dit een fabeltje?. En hoelang zou ik creatine moeten nemen? 4 of 6 weken en hoeveel rust er dan weer tussen? Ik ben er ook uitgekomen dat ik deze ga nemen...

Dankjewel voor je snelle reactie! , Creatine monohydraat word het hem dan, de megagrow hebben ze bij de bodyenfitshop niet maar in principe zou een variant van de b&f shop niet zoveel verschil moeten maken toch? En raden jullie mij capsules of poeder aan? of maakt dat niet zoveel uit. ...

Dankjewel voor je hulp , ik heb al een voedingsschemagekregen bij mijn lokale sportschool! toch bedankt, deze topic kan op slot!

Ik train nu al ongeveer een maand echt serieus, hiervoor trainde ik paar keer in de maand en nu 4-5x in de week. Mijn trainingsschema is nu al op orde vind ik zelf en mijn voedingsschema blijf ik verbeteren. Ik neem als aanvulling op mijn voeding 1 whey protein shake per dag en op...

Heel erg bedankt! ik ga het zeker uitproberen en hoop dat het werkt.

Ik denk dat ik jou schema dan eens een tijdje uit ga proberen ( maar dan biceps en triceps verwisseld) en ik lees dat je zegt achterkant/voorkant/midden schouders maar ik zou niet weten welke oefeningen hiervoor zijn. Zou je me per kant een voorbeeld kunnen geven?

Ik train nu al ongeveer een maand serieus. Maar daarbuiten wil ik ook een goede voedingsschema hebben. Ik kom zelf redelijk makkelijk aan ben dan ook 85kg met 1,68m (dit klinkt heel dik maar ik heb van me zelf een redelijk brede bouw dus ik ben wel dik maar niet heel overdreven) Wat...

Dan doe ik trapezius gewoon samen met rug. En bij welke trainingsdag zou ik schouder dan het best bij kunnen doen?

Hey Ik train nu ongeveer 1 maand echt serieus 4-5x in de week Mijn doel is om veel massa op te bouwen. Waar ik het meest aandacht aan wil besteedden zijn mijn Armen (biceps,triceps,schouder) Wat ik nu al heb is : Maandag : Borst biceps Dinsdag : Buik benen Woensdag ...