Recente inhoud door volcom

auch...

Ok thx. Nog een laatste vraag. Kan ik voor elke 3x5 een 'opwarmings'setje doen?

Zal idd tegelijkertijd gepost zijn. Nog een vraag over het squatten..ik veronderstel dat het fullsquat is?

Lees post hierboven.

Na wat te lezen heb ik besloten voor een maandje of 2 die Rippetoe te volgen. A squat bench press deadlift dips B squat overhead press bor chinup Telkens 3x5 dus en als het lukt (15 herhalingen) gewicht verhogen. (?)

En de schouders buiten beschouwing gelaten? (ik dacht dat ik met mp en side/front raise een mooie 'scheiding' had gemaakt van de schouder, maar als dat niet zo is dan is het inderdaad zwaar overtraining :p)

Ik vroeg me af wat jullie van dit schema vinden: 12/10/8/6 herhalingen Maandag Schouders cable cross Borst dumbbell press dumbbell press incline dumbbell press decline Triceps Dips Benen Squat leg extension Dinsdag Schouders military press Rug deadlift seated row...

Wat ben je in godsnaam met een sixpack als je voor de rest zo mager bent???

My point exactly. En al zeker als het over topvechters gaat.

Je luistert niet naar wat ik zei, het enige gewonnen gevecht is een vermeden gevecht. Als je dan toch in de situatie komt dat het niet meer kan vermeden worden, dan moet je niet bang zijn om klappen te geven hé. De persoon waarover ik het heb trainde samen met dekkers en vocht kampen in...

Persoon in kwestie is 3X wereldkampioen thaibox en trainde onder cor hemmers. Maarja je hebt gelijk, zoveel zal hij wel niet voorstellen. :rolleyes:

En daarmee is alles gezegd. Gisteren een gesprek gehad met een vechter die z'n sport echt wel onder de knie heeft en die wist me te zeggen dat hij in gans z'n leven nog NOOIT in een vechtpartij betrokken is geweest en dat het indien anders, toch niet aan te raden is om de technieken te...

I pity you...

:rolleyes:

Je bent 3 maandjes aan het trainen.... Onderrug en benen doe je niet, want dat is saai. Een vast schema heb je niet, je doet waar je zin in hebt op dat moment. Je wil "pilletjes" kopen omdat je denkt dat die je helpen om groot en sterk te worden... ..... Lees al hetgeen je hier gepost...