Recente inhoud door wastedd

Hallo allemaal , ik train nu zo'n 3 jaar fanatiek ... voeding staat inorde ben aardig bijgekomen in kracht en massa maar aangezien het belangrijk is om van oefeningen / schema te wisselen zou ik graag jullie mening willen over mn volgend schema, dan vooral met rusttijden tussen de groepen of dat...

kan je ze ook op zondag bakken en in de koelkast bewaren voor heel de week ? of best zelfde dag nog opeten ?

Dus gewoon zo doortrainen met 12 - 10 - 8 - 6 want had gister me rug getraind op 18 - 16 - 14 - 12 en voel het goed nu ;d

bedankt voor je tip maar is er iemand die me op mijn vraag kan antwoorden ? ;)

Tis niet dat ik lig te tellen in de gym hoor maar ik pak zo ongeveer een gewicht en dan kijk ik doe ik er 14 en kan ik er 2 bij dan doe ik die 2 er ook bij , kan ik er dan nog 1 bij dan doe ik 17, het gaat me eigenlijk gewoon om of het beter is meer reps te doen met minder gewicht dan.

Ik heb tot nu toe altijd op kracht getraind dus oefeningen waar ik 12 - 10 -8 - 6 deed maar dan de laatste 6 met het max wat je kan waar je zo eigenlijk de 6 net nie mee haalt. Nu zou ik graag op massa willen gaan trainen maar klopt het dat je dan best minder gewicht pakt ( bv 60% van je max )...

dag allemaal ik ben nu opnieuw bezig met het maken van een voedingsschema aangezien school terug bezig is e.d. ik ga voor bulk schema dus 500 kcal boven mijn onderhoud eten maar weet iemand waar je kan bereken hoeveel je onderhoud is want in de sticky's staat wel iets maar daar bereken je voor...

Ja wat ik gaf was maar een voorbeeld van hoe het bij mij gaat. En ja je moet zelf zien tot hoever je wilt bulken. aangezien je leeftijd zou ik dus zeker lang genoeg bulken en kijken hoe ver je kan gaan want je moet natuurlijk niet op een Vet % van 30 uitkomen he ;) gewoon zoveel mogelijk...

Ja zeker bulken ;d Ik zit ook op school en doe het zo , ontbijt veel melk en brood en fruit. dan op school eerste pauze 6 boterhammen met pindakaas dan smiddags rijst en vis laatste pauze weer 4 boterhammen met pindakaas dan na school meteen trainen en thuis avondmaal eten wat de pot schaft...

zoals al eerder gezegd , niet teveel kijken naar wat die site's zeggen over het supplement , je moet zeker geen keuze maken op basis daarvan. Als er bv staat dat je 2kilo per week kan bijkomen door een weight gainer dan is dit niet door alleen die weight gainer te pakken en te trainen. Je zal...

Ik snap goed je manier van denken , maar ik ben echt wel van plan om ermee te wachten. Zoals ik al zei zit ik nog lang niet tegen men natuurlijke grens aan en gewoon nog een reden dat ik nu nog bij men ouders woon. Maar je mag geloven wat jij wil hoor ;) En ik stel misschien basic vragen maar...

Ik zet in men post ook duidelijk dat ik er nog niet mee ga beginnen maar dat ik gewoon aant informeren ben voor als de tijd er is gekomen. Ik zit trouwens ook nog lang niet aan men natuurlijke grens denk ik dus als ik 20 ben en ik merk dat er zo ook nog wat kilo's bijkunnen wacht ik mss zelfs...

Ja weet dat het is omdat je dan niet volgroeid bent en vooral je organen niet. en bedankt voor de info ;) Maar je bedoeld dan bv ; dinsdag 250mg test e en vrijdag 250mg test e?

Hallo iedereen , Voor ik ga beginnen ga ik al meteen zeggen ik ben op dit moment 18 jaar, ik weet wat iedereen daar over denkt en het is inderdaad veel te jong om te kuren daar ben ik me bewust van. Maar ik ben van plan om nog 1 jaar en mss anderhalf jaar natty te trainen maar zogouw ik 20 ben...

is het goed als ik om 20u rijst met 200 gram kip ( = 45 gram eiwitten ) eet en dan voor het slapen rond 23u00 nog een whey shake ?