Recente inhoud door Zerogravity

We zouden toch de regering op moeten roepen om het kennis wat er is rond te spreiden op middelbare scholen bij verzorging. Een beetje kennis over gang van zaken kan geen kwaad maar jah een onwetend mens is beter in handen te houden dan een slim mens.

Ach jah zeg altijd tegen ze van jij doet maar mooi wat jij gelooft dan doe ik wel wat ik geloof. Zeg ook tegen mijn moeder dat ze het woord dieet verkeerd gebruikt ze zegt dat dieeten gewoon minder eten is en dan zeg ik tegen haar dat een dieet een manier van eten is niet verminderen.

Als ik dit zo lees is dit niet serieus maar je kunt een maand GOMAD doen. Gallon of milk a day,verhalen over mensen die het gedaan hebben zijn positief en als je echt wilt aankomen en vet niet zoveel uitmaakt enige nadeel is dat je 3%bodyfat/maand krijgt maar wel bijna 1 kilo per dag moet zeer...

Zo had ik ook een gesprek met mijn vrienden over hoe je het best kunt trainen voor kracht en was er een maat die net bij het leger zit. Komt hij er tussen en zegt dat je beter 50+ reps met 10 kilo kunt doen in plaats 3*5/5*5 max wat je kunt doen voor kracht. En zijn reden omdat hij gelijk had...

Het eerste half jaar is zeker vooral veel leren vorm goed houden. Maar denk dat je met 18 kilo niet zo ver komt. Ik zou zeggen schrijf je in bij een gym voor 2 maanden want het is weer het seizoen dat iedereen er goed uit wil zien voor de zomer om te kijken of het wel echt iets voor je is, Of je...

Rippetoe is een beginners krachttrainings schema. engelse uitleg is niet precies rippetoe maar hier train ik mee. http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ Je zult waarschijnlijk wel meer nederlandse rippetoe info vinden als je zoekfunctie gebruikt. Je hebt in...

Als ik het zo zie lijkt het wel of je een dumbbell setje bij de scapino of zo hebt gekocht. Als je beginner bent dan zou ik beginnen met rippetoe. Als basis ik doe het zelf ook. Maar je hebt er wel een Barbell voor nodig zo'n lange stang. hoop dat je hier wat aan hebt en zou ook de voedings...

Boterhammen met wat? probeer er iets van 4 plakken kipfilet er tussen te proppen want met jam wordt je niet groter.

wat ik vreemd vind is dat mijn moeder zo iemand als sonja bakker gelooft in plaats van een forum topic vol met uotes en referencies van wetenschappelijk mensen over cholestrol. Ze wou zelf op sonjabakkeren maar heeft het nooit gedaan.

Volg rippetoe soort schema. Deadlift en squat zijn in principe bijna alles wat je nodig hebt. Mijn houding was ook altijd een beetje verdoet altijd half gebukt voor de pc zitten.Maar door krachttraining is alles goedgekomen. Op deze site kun je alle basis dingen wel vinden. (Is een vorm van...

Dat van de benen niet trainen omdat je op voetbal zit ken ik. Maar wat ze waarschijnlijk niet weten is dat hun voetbalhelden waarschijnlijk ook squaten want kracht is versnelling tenzij de wetten van newton niet werken bij het lichaam.:rolleyes: En mijn ouders zijn doen zo moeilijk over eieren...

Denk dat ik maaltijd 4 vervang met 1 sneetjebrood met 2 plakken kipfile plus een whey shake. Dan heb ik maaltijd 3 verandert met 2 sneetje brood en 4 plakken kipfile. en maaltijd 5 vlees naar 250 gram en groentes bonen/komkommer verandert dan krijg ik de ratio. Eiwitten op 37% koolhydraten 45%...

Na 5 maanden met net onder onderhouds te zitten ben ik 10 kg afgevallen. Nu zou ik graag willen proberen om echt ervoor te gaan en hoop dat jullie tips/hulp kunnen geven over mijn cut schema. Heb behoeften uitgerekent met deze website http://voedingsbehoefte.nl/ gewicht=85 bf=23% kcal=2685...