compounds

Estrogenic Compounds in flax: should men worry? Flax Oil and Estrogenic Compounds: Should Men Avoid Flax Oil? Over the years I have read on several ‘net forums and other places, that flax oil contains estrogenic compounds and men should avoid flax oil. It’s often written as fact. Is it...

Ik doe graag compounds, omdat ik mn motivatie verlies na een halfuurtje trainen, en dus doe ik alle compounds in een halfuurtje en dan nog een klein beetje isolatie. Maar ik ben die oefeningen grondig beu, vooral squat :D Nu doe ik: - squat - bench press - deadlift - bend over row...

Ik denk er over om een programma te gaan doen dat enkel compound oefeningen bevat. Voorbeeld: 1e dag: Bench Press en Incline Bench Press. 2e dag: Bent over Row en deadlift. 3e dag: Military Press en Squats. Tussen elke dag minstens een dag rust. Sets afgaand op het gevoel (tussen 4 en 7 sets per...

Ik ga m'n trainingen terug verhogen naar 4x 1 uur per week en ik wil die tijd zo nuttig mogelijk benutten, dus... Wat is de beste methode om snel massa te pakken? Want massa pakken is m'n doel voor de komende maanden! Ik zou persoonlijk denken: enkel compounds doen en isolatieoefeningen...

Mn broertje van 13 gaat nu ook mee naar de gym, 1 keer in de week. Dus vroeg hij aan mij wat het beste programma voor hem is. Zelf denk ik een full body met alleen de compounds, maar zijn de deadlift, squat en benchpress niet belemmerend voor de groei of dergelijk? Het is vanzelfsprekend dat...

stel je voor, je stelt een kuur samen..waar let je op, welke middelen combineer je en waarom? cut of bulk maakt niet uit, LEG OOK UI! ;) een van mijn favourits...: winny...vanwege: Although the anabolic ratio of this product is very high as compared to its androgenic actions, not many...

Ik lees regelmatig dat men maar één keer per week gericht (geïsoleerd) een spiergroep traint omdat deze groep op andere dagen toch al belast wordt met compoundoefeningen. Neem bijvoorbeeld de biceps bij rugtraining, of de triceps bij benchpress. Wat ik niet begrijp is: deze kleinere...

Over de 1 RM op squat, BP en DL hebben we veel topics gehad, maar wat doe jij als max. op bijvoorbeeld de Military, BB rows en chins? Ik kom niet verder dan: 52,5kg Military 90kg BB rows Chins eigen gewicht (90) + 30, palmen naar me toe, schouderbreedte Later B