fast cut?

Ik heb een niet zo'n goed balans als het gaat om eten. Ik zie vaak beren op de weg en merk dat ik het lastig vind om variabel te eten. Van droge kip en rijst wordt ik zeker niet blij en van kwark krijg ik een enorme bloated buik en hier komtie eieren krijg ik snel genoeg van en hou ik nooit...

Goeiemorgen allen, Ik ben nu sinds juli weer hard aan het werk in de sportschool. 4 tot 6x per week krachttraning. Ik ben 1.90 meter lang en woog ongeveer 91kg in juli 2022. Ik heb in het verleden vaak gefitnessed en bouw, mede door spiergeheugen gok ik, opzich best snel spiermassa op. Helaas...

Hallo allemaal, Ik kijk al geruime tijd van alles af op dit forum, maar heb nu voor het eerst een vraag waar ik voor mijn gevoel niet een eenduidig antwoord op kan krijgen, dus ik richt me tot jullie voor advies! Allereerst even een beetje een situatieomschrijving: Ik heb eigenlijk mijn...