Hey,
iIk lees overal dat je voor massa 10-8-6-6 moet trainen.
Maar als je thuis traint en je heb maar 1 halther en 2 dumbels, dan kan je toch niet steeds die schijven verwisselen , want dan moet je eigenlijk bij alle oefeningen steeds een schijf eraf halen.
Kan je die setjes ook gewoon met...