trage eiwitten

Hallo, ik heb een vraag over snelle en trage eiwitten. Sinds kort gebruik ik Whey Hydrolisaat van XXL direct na mijn training. Ook eet ik 500 gram kwark direct na mijn training. Dit zijn natuurlijk allebei eiwitbronnen, de Whey bevat echter snelle eiwitten, en de kwark trage eiwitten. Vraag...

Hallo, ik heb een vraag over snelle en trage eiwitten. Sinds kort gebruik ik Whey Hydrolisaat van XXL direct na mijn training. Ook eet ik 500 gram kwark direct na mijn training. Dit zijn natuurlijk allebei eiwitbronnen, de Whey bevat echter snelle eiwitten, en de kwark trage eiwitten. Vraag...

Goedemiddag, Ik ga vandaag dag 1 in van mijn droogtrain periode en wat betreft de aanvoer van eiwitten na de training lees ik dat de Whey shake vooral bedoelt is om je lichaam direct te voorzien van eiwitten (snelle eiwitten dus) na een training. Maar in heel veel schema's zie ik als 16.00...

Ik ben bezig mijn voedingschema te maken en heb een vraag waar ik het antwoord niet op heb kunnen vinden. Vraag 1: Hoeveel tijd voordat je gaat slapen moet je je laatste maaltijd ongeveer nemen? Is dat een half uur voor het slapen? Één uur? Twee uur? Daartussenin ? Ik weet dat ik het beste zo...

Ik las dat als je wat gevoelige darmen hebt over maagzuur klachten het innemen van trage eiwitten zoals cassiene niet shakes niet echt slim was. Dit omdat het tot een slijmigere substantie zou vormen en je daardoor als je er al last van hebt meer maag/darm klachten kan krijgen. iemand die dit...

Beste allemaal, Bijna iedereen eet hier wel kwark (ikzelf ook 2 bakken per dag) maar nu hoorde ik dat dat helemaal niet zo goed is. Omdat er heel veel oestrogeen in zit... Koeien worden normaal maar 1 x per jaar zwangen maar doordat ze hormonen krijgen toegediend en dus het hele jaar door...

Zijn langzaam opgenomen eiwitten beter voor spiergroei of snelle eiwitten? Sommige mensen zeggen dat je lichaam alleen kijkt naar de hoeveelheid eiwitten je dagelijks inneemt en niet hoe snel/langzaam die worden opgenomen. Andere mensen zeggen dat je beter voor langzaam opgenomen eiwitten kunt...

Hallo allemaal, Tonijn en kwark geven een trage afgifte van EW toch? Vandaar dat het beter is om het voor het slapen gaan te nemen? (correct me if I'm wrong) Nu vraag ik me af: in hoeverre maakt het uit of je in eetmomenten overdag hiervoor kiest of voor dingen als ei/kip/ham/witvis etc...

iemand voorbeelden van voeding met trage eiwitten? tonijn?..

Hey, Ik ga meestal erg laat trainen, ben rond 22.30 pas terug van de gym. Nu vroeg ik me af, wat kan ik dan het beste nemen? Whey (snelle eiwitten) of iets zoals Protein 95 (tragere)? Omdat het dan al zo laat op de avond is, en ik bijna ga slapen. mvg

Welke zijn het best voor de spieropbouw? Of wat is het echte verschil tussen snel opneembare en trage eiwitten? Is er iemand die hier een sluitend antwoord op weet? Of heeft dit gewoon te maken met het tijdstip wanneer je ze inneemt? Graag een beetje uitleg :cool:

hai ik moet nu voor een tijdje smorgens of sávonds trainen omdat nu in deze vakantie periode de sportschool smiddags dicht zit nu wil ik smorgens gaan trainen nou moet ik daarbij ook een beetje mijn voedings schema daarbij aan passen en ziet er zo beetje uit 8:00 uur 40 gram whey...