XXL Nutrition

1,70 @ 70kg 19 jaar even voorproefje

de vooruitgang is goed te zien! Keep on going ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #62
Update!

---------- Post toegevoegd Mon 3 Dec 2012 om 20:59 ----------

3-12-2012!

Hierbij weer eens een update van mijn kant...

Afgelopen jaar een zwaar k*t jaar gehad...
Om te beginnen mijn pees in mijn enkel ontstoken door overbelasting...
Vervolgens een flinke schouder blessure zo'n 6 maanden lang....
Om daarna ook nog een mijn ribben zwaar te kneuzen....
En om het aftemaken ook nog een totaal mislukte poging van een cut...

Dit verhaal heeft mij de nodige kg's gekost en ook mijn motivatie heeft een flinke opdonder gehad...

Het uiteindelijke verhaal is dat ik van een 73kg naar een 63kg ben gezakt...

Maar deze is weer helemaal terug, alles gaat weer super en ben weer terug bij mijn oude 73kg, en in mijn ogen ga ik beter als ooit tevoren....

Hierbij even 2 piccies....

rwv536.jpg


p13kj.jpg


Verdere foto's volgen nog!

hierbij paar pics van de beentjes, is zeer lastig op de foto te zetten haha

359mv41.jpg

5x7maf.jpg


en dan mijn beste spiergroep:
2hpjfhc.jpg

axbeqv.jpg
 
Laatst bewerkt:
goeie rug bro doe zo voort ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
fotos benen toegevoegd!
 
Ziet er goed uit! Keep up the good work
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #66
thx! ook nog 2 rug pics toegevoegd
 
wel matige foto's voor een iphone
 
Benen wel klein man. Squat, squat squat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
Goede rug. Hoeveel schat/meet jij je BF nu? Volgens mij zit ik daar in de buurt, zo'n 2-3% lager hooguit dus nuttig vergelijkingsmateriaal, dan kan ik ook wat beter inschatten wat het beste is om te doen voor mezelf. Ben je van plan om nog door te bulken of cutten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #72
Goede rug. Hoeveel schat/meet jij je BF nu? Volgens mij zit ik daar in de buurt, zo'n 2-3% lager hooguit dus nuttig vergelijkingsmateriaal, dan kan ik ook wat beter inschatten wat het beste is om te doen voor mezelf. Ben je van plan om nog door te bulken of cutten?

mijn BF% vind ik heel moeilijk te schatten en meet hem namelijk ook niet;)
hoop rond de 15-16%?
maar ga nog lekker door met clean bulken tot 1 maart waarna ik een lange rustige cut ga inzetten en hoop dat deze dan voor het eerst goed afloopt;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #73
27-9-2013
toch maar weer even een update.
na de vorige update weer eens een blessure gehad, namelijk in me rechterschouder.
hiermee veel te lang doorgetraind en uiteindelijk bij de fysio beland...
resultaat nu is dat ik alles weer kan, behalve flat benchen....
blijft een gevoelige plek.
verder weer gewoon vollop verder bezig.
dit keer heb ik eens een hulplijn ingeschakeld van trickster van het forum.
die heeft voor mij een juist voedingsschema helpen te maken omdat ik dacht dat het leuk was om uitteproberen.
dit werkt tot nu toe goed en ga deze ook deze winter doorzetten, dus cleanbulken maar!
hierbij nog wat enkele foto's, gewicht schat ik op 73kg ik weeg me namelijk niet meer en ga gewoon op de spiegel af....
over een maand post ik weerr foto's en ga dit zo proberen te vergelijken...
gr.
2z845mf.jpg

s6rgd0.jpg

bhg4qr.jpg

wksmfm.jpg

30msob5.jpg

otg48y.jpg

2mx4vex.jpg
 
Terug
Naar boven